トレーニング20240511

夜トレーニング

ウォーキング　35分 409kcal 2.75km

ダンベルカール 16キロ 左右各 10×5

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　16キロ 10×3

手首カール 16キロ 左右各 20×3

リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 【ブラック】 TKS91RB059

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