トレーニング20240504

昼トレーニング

ダンベルカール 14キロ 左右各 10×5

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　14キロ 10×4

手首カール 14キロ 左右各 20×4

背筋　14キロ 10×5

アブドミナル　70キロ 10×5

クロストレーナー　18分 196kcal 2.24km

チェストプレス　110キロ 10×3

　75キロ 20×3

ウォーキング　35分 396kcal 2.63km

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