トレーニング20240302

昼トレーニング

ウォーキング　151分 1245kcal 11.0km 

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　14キロ 10×4

手首カール 14キロ 左右各 20×4

ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4

シーテッドレッグカール　61キロ 10×7

レッグエクステンション　68キロ 10×7

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