トレーニング20240121

昼トレーニング

ウォーキング　65分 794kcal 5.16km

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　14キロ 10×4

手首カール 14キロ 左右各 20×4

ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4

アブドミナル　70キロ 10×4

背筋　14キロ 10×5

リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 【ブラック】 TKS91RB059

[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズ ポータブル フィットネスシューズ 柔軟 超軽量 通気性(ブラック,27.0cm)