トレーニング20231229

夜トレーニング

ウォーキング　65分 780kcal 5.05km

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　14キロ 10×4

手首カール 14キロ 左右各 20×4

リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 【ブラック】 TKS91RB059

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