トレーニング20231112 | ヲタクの生きる道
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ネトフリ・アマプラ・D+を中心に、ゲーム少々、トレーニング少々
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トレーニング20231112
昼トレーニング
ウォーキング 65分 675kcal 4.85km
手首カール 14キロ 左右各 20×4
背筋 14キロ 10×5
アブドミナル 70キロ 10×5
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