トレーニング20231029

朝トレーニング

ウォーキング　66分 710kcal 4.85km 

ヒップアブダクター

　開き 56キロ 20×5

　閉め 35キロ 20×5

アブドミナル　65キロ 10×5

背筋　12キロ 10×5

チェストプレス　110キロ 10×3

　75キロ 20×2 

手首カール 14キロ 左右各 20×4 

リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 【ブラック】 TKS91RB059

Netflix Gift Card *#