トレーニング20230503

朝トレーニング

トーソローテーション

　100キロ左右各20×3

アブドミナル　60キロ 20+10+10+10

ダンベルアップライトロウ僧帽筋

　12キロ 10×4

手首カール 12キロ 左右各 20×4

ウォーキング　35分 454kcal 2.71km

背筋　10キロ 10×3

リーボック(Reebok) トレーニングマット 7mm 【ブラック】 TKS91RB059

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ゼルダの伝説　ティアーズ オブ ザ キングダム -Switch

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