トレーニング20230503 | ヲタクの生きる道
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ヲタクの生きる道
ネトフリ・アマプラ・D+を中心に、ゲーム少々、トレーニング少々
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トレーニング20230503
朝トレーニング
トーソローテーション
100キロ左右各20×3
アブドミナル 60キロ 20+10+10+10
ダンベルアップライトロウ僧帽筋
12キロ 10×4
手首カール 12キロ 左右各 20×4
ウォーキング 35分 454kcal 2.71km
背筋 10キロ 10×3
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