20分以上ある瞑想ですので、お時間のあるときにどうぞ

 

最初の30秒ほど、無音になっています

 

再生を押してから、ゆっくりと瞑想の体勢になってください

 

 

 

 

内容は「人間関係に関する」ということだけで、詳細はやってみてのお楽しみにしておきます

 

複雑な内容ではありませんので、気軽に試してみてください

 

 

やってみても、特に気づきも何もないかもしれません。

 

むしろ、そういったものは求めずにただ、リラクゼーションの一種と思ってやってみてください。

 

瞑想中に実感できなくても、日常生活にじわじわ効果が現れると思います。