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シングルマザー
がんサバイバーが
たった1冊で作る自己理解内観ノート
川上るい
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できることとは・・・
やっぱりコレ
具体化 です
→親として
子どもがまた前向きに頑張れるように背中を押したい
そんな気持ちで
こんな言葉を掛けたくなる時の、あなた自身の感じている想いをかき出す
→子どもの目線に立つ
あなた自身が
我が子と同じ環境にいたらどう思うだろう？
何を感じ
何を求め
どうなることで
安心感を感じることができるかな？
ーやり方ー
感じたこと・望むこと・できることを書きだしていきます
いかがでしたか？
不登校の子に向けた
言葉選び・言葉がけって
我が家でも
ほんとうにむずかしい・・・。
わたしも日々課題に感じてます。
でも、
頭の中で
「あー、むずかしい」
「あー、大変だわ」
そう思ってると
どんどん辛さや負担ばかり感じてしまいます。
ただ、
書き出してみると
（繰り返していくと）
あー、
こうすればいいんじゃない？
こんな風に
解決策を
自分の力で導くことができるようになっていきます。
くりかえし、
くりかえし、考えていくことで変わっていけるから。
まずは１回
書き出してみて
体験してみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
内観とは
自分の感情に気づき
ノートを活用して
気付いた感情を丁寧に向き合い
「どうしてそう思ったの？」
「本当はどうしたいの？」
深く、深く向き合っていくことで
いままで気づかなかった本当の気持ちに気付き、こころの中を整理すること
こころの整理することで生まれる
「こころの余白」で
まわりに流され続けていた
他人軸
の日々を手放し
ブレない自分軸を確立
いままで気づけなかった
大きな気づきやしあわせ、感謝に気づき命の時間を豊かにしていくやり方
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心理カウンセラー
コーチング講座受講済み
宮本佳実さん監修
インフィニティマスター
内観プラクティショナー
セラピスト・アロマ系資格多数
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