10月のお休みと営業内容

10月のお休みは、以下になります。

4日（日）•17日（土）•19日（月）・23日（金）

他の日は通常営業です！

【営業時間】 14時～18時

【レッスン予約方法】 前日までに電話orメールで受け付けています。

TEL: 070-6561-7438（←受信専用ダイヤル）

メール:polestation@genkigakko.net

24時間対応してます。留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

【メニュー】
◎マンツーマンレッスン
◎2名様までのグループレッスン （ご友人同士や親子でご一緒に）
◎ご本人様が来れない場合の代理人レッスン
（親御さんなどへプレゼントする前のお試しとして、ご利用ください）

【参加費】 1名様 1000円（1時間。レンタルポール代込み・税込）

【ポールウォーキング用ポール購入】
店舗のサンプルポールで特徴を説明しながら、お客様のご希望合うポール選びにとことん応じます（無料）。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

《サイト内リンク》
コーチの紹介
ポールウォーキングって何？
ポールウォーキングの効果
お客様の声
メニュー・料金
予約＆問合せ
営業日・休業日
よくあるご質問
商品紹介
来店からの流れ
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ぎっくり腰は運動で早く回復する

先日知人が軽いぎっくり腰になりました。椅子から立ったり座ったりするのが辛そうなので、ポールを使った楽な立ち座り方を教えました。

【ポールを使った椅子の立ち座り方】

①椅子に座った状態で、両足のやや前に肩幅にポールを突く。

②ポールのグリップを持ち、ポールを前にゆっくり倒すと身体がゆっくりと上がります。

③座る時も、椅子の前に立ち、ポールを前にゆっくり倒しながらお尻を下げると、安定して椅子に座れます。

ところで皆さん、ぎっくり腰になったら、長期間安静にしてませんか？

昔と違い、今は急性期（ぎっくり腰になってから3～４日）は安静にしますが、痛みが軽くなる4日目くらいから、運動したほうが早く回復するし、ぎっくり腰再発も防ぎますよ！

詳しくは、こちらのサイトをご覧ください。

ぎっくり腰！回復のための「ゆっくり体操」

安静にするよりも格段に痛みが引く！ぎっくり腰の治し方６ステップ

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
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メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

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1時間歩けてる！

シルバーウィークにマンツーマンレッスンを受けたK・Tさんご夫婦のお話です。

ご主人が『1年前に怪我した右足は治ってるのに、怪我してない左足の股関節が歩くとすぐ痛くなる』との事。
奥様が『ポールウォーキングで父が歩けるようになった』と友人に言われ、ネットでコーチを探してこのブログを見つけ、ご夫婦でポールをスポーツショップに買いに行かれた程、本当に歩行に困っていた方です。

まず、普段の歩き方を動画で撮り、ご自分の歩き方を客観的に見ていただきました。左右の歩幅が違ってました。
今まで1本杖を左右どちらで持ち、どちらの足を出した時に1本杖をついていたか教えてもらい、動画と比較。私の見解は「1本杖による、左股関節の硬縮」でした。必要な道具でも使い方次第で、健康な足だけが悪くなる事もあるのです。

ストレッチを入念に行い、ポールウォーキングの歩き方をレクチャー。
「ポールを持つ手が力む」と言われて「これは1本杖の握りに慣れてしまった癖」と感じました。1本杖は上から掴みます。だから物を持つと手が力むようになります。ポールウォーキングでは手をストラップに通しているので手から落とす事はないのです。

普段から誰でも姿勢や動き方の癖があります。身体によくない癖を直し、負担のない楽な姿勢で歩けば痛みは減ります。心身の負担も減るんです(^^)

1時間レッスン後、ポールウォーキングで歩く動画を撮ると、歩幅の左右差も頭のぐらつきも減ってました。

私 「どうでしたか？1時間レッスンしてみて？」
ご主人「あ、1時間歩けてる！！痛くない！！うそー、1時間も立ってるよ！」
奥様 「そうよ！10分歩くと痛ってすぐ休むよね？」

そうだった、ご主人は歩くとすぐ痛くなるって…改善された（≧∇≦）
お役に立つことができて良かったです(^^)
ポールウォーキングで帰って行かれる姿に、しばし感動…。

ご主人のアンケートより。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
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こっそり、9月イベント中(^^)

実は、9月限定のイベントをこっそりしています(^^)

火•木の午後3時からの1時間のレッスンは、かなりお得な料金です！

具体的な内容や開催地は、お電話またはメールでお問い合わせ下さい。

このレッスンはあと3回で終了です。

お得にポールウォーキングを習うなら、今が狙い目！

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
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雨ですね。

久しぶりの更新になってしまいました。

体調を崩してしまい、休養中です。

今週のグループレッスンは中止させていただきますm(__)m

来月からスケジュールはまたお知らせします。

《店舗案内》

店名 ポールステーション三筋

店舗営業時間 14時～18時 不定休

住所 東京都台東区三筋2ー19ー11

最寄り駅 都営大江戸線・新御徒町駅から徒歩5分

《連絡先》

TEL: 070-5025-7008

留守電には必ずお名前と電話番号を！

折り返し必ずお電話致します。

メール:polestation@genkigakko.net

24時間受付しております。


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店長紹介 ・ 営業日・休業日・ポールウォーキングの効果

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