10月のお休み＆メニュー＆冬太り対策

10月のお休みは、

11日（水）
13日（金）
16日（月）
18日（水）
25日（水）
30日（月）

に、なります。
その他の日は、 絶賛営業中（14時～18時）です。

冬に向かい「寒くて動きたくない」ですよね～？
ポールウォーキングで肩甲骨周りをしっかり動かせば、背中がポカポカ、肩こり改善！
しっかり歩きで冬のぎっくり腰にもさよなら！
大股で歩く事でウエストがねじれ、ダイエット効果もあります。
冬太り対策に、始めませんか？

【メニュー】
◆マンツーマンレッスン（最大2名まで）1名様 １時間1000円（税込）
◎ポールウォーキング体験コース（小島公園にてレッスン）
◎ポールでストレッチ＆筋トレコース（店内にてレッスン）

◆グループレッスン（3名以上）1名様 ２時間2000円（税込）
毎週土曜日13:30～15:30 隅田川テラス（厩橋たもとにてレッスン）

レッスンは予約制です。お申し込みは
マンツーマンレッスンは希望日前日までに、
グループレッスンは毎週木曜日までに
下記の電話＆メールでご連絡下さい。

TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

《サイト内リンク》
コーチの紹介
ポールウォーキングって何？
ポールウォーキングの効果
お客様の声
メニュー・料金
予約＆問合せ
営業日・休業日
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商品紹介
来店からの流れ
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歩き方次第で病気にもなる

健康な人ほど陥りやすいのは 「歩けてるから大丈夫」という過信ですね。
歩き方次第で腰痛、ひざ痛、股関節の痛み、肩こり、腸のねじれから便秘、血行不良、内臓疾患まで起こるのです。

骨折やねんざ、しばらく入院してたなど、身体を動かせなかった経験のある方は、寝てる間に筋力低下で便秘になったり、歩き方が変わってしまった、リハビリが大変だったと不調を経験してるので、歩く事がどれだけすごい事なのかわかりますが、健康な人ほど「いや、歩けてるから」と歩き方をおざなりにしています。

今夜の「林修の今でしょ！講座」の「知らないと怖い！その歩き方間違ってます講座」は、健康な方ほど観て欲しい番組です。私が文字で伝えるより、映像で見た方が説得力ありますから(笑)。お時間のある方は是非観て下さいね。

ご自分の歩き方が気になる方には、スマホやタブレットのカメラ機能で確かめて下さいね。
スマホを固定して、カメラ機能でグリッド線を使用し、地面とグリッド線を合わせてから歩く姿を連写（または動画で撮る）すれば、左右の歩幅違いや肩の高さ、腰のねじり癖、手の振り方、頭の揺れ方…たくさん気づけますよ。

体験会（マンツーマンレッスン）では、必ず歩き方の動画を横からと前から、2ヶ所撮ってお客様に「今の歩き方」を確認頂いています。これが一番重要だからです。本人に「歩き方」の意識付けがないと、身体に良い歩き方は身につきません。そして、意識して歩いても、良い歩き方が身につかなければ、「ポールウォーキング」をお勧めします。
健康な時からの予防医学として、身体に良い歩き方、見直してみて下さいね。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
（↑受信専用ダイヤル）
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メール:polestation@genkigakko.net
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A4サイズに畳めるポール！レビータ・ポータブル＋

長年ポールウォーキングして来た私が「こういうのが欲しかった」と唸った最新ポール。それは！

A4サイズ（32cm）まで折り畳めてカバンにすっぽり入る！

レビータ・ポータブル＋

◆ポールウォーキングしながら、人混みではカバンにしまうが簡単にできる！

これで通勤時もポールウォーキングできるようになりました(^^)

◆お店ではポールをカバンにしまってスッキリ！

実際、買い物時にポールが邪魔だった(爆)

以前から折り畳めるポールはありましたが「長さが一定（男性向きの長さ）」だったので、身長155cmの私は使えなかった（泣）。

でも！このレビータ・ポータブル＋（プラス）は、身長に合わせた長さ調整が可能なんです(^o^)／ では、その中身は？

【ショート】

身長：140-165cmの方向け

色    ：レッド 

重量：約235g(1本)

【ロング】

身長：156-180cmの方向け

色     :シルバー

重量：約255g(1本)

【ショート・ロング共通】
長さ調節／ ファストロック式

収納サイズ／ ショート、ロングとも32cm
材質／ 超軽量アルミ
先ゴム／ PP-MW（丸ゴム）
付属品／ 専用収納ケース付き

ケースがあるとカバンの中が汚れません

当店では、定価15000円（税込16200円）を

定価より少～し安く購入可能です！！

購入ご希望の方は

お電話かメール下さい！

※当店価格はお問い合わせの際にご案内します

TEL: 070-6561-7438（←クリックで発信）
留守電には必ずお名前と電話番号を！
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

メール:polestation@genkigakko.net（←クリックでメーラー起動）
24時間受付しております。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
営業時間：14時～18時 （予約制）
住所：東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅：都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

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メール:polestation@genkigakko.net
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まず何が優先か考える

今週はあるお客様にかかりっきりでした。

というのもこのお客様、右ひざが外向きで腫れてきたからと来られましたが、それより左の骨盤が極端に上がっちゃっているんです。足の長さも3～4cm違う！

私のへたくそな絵で表現するとこんな感じ↓

当初いくら質問しても骨盤変形なのか全く話してくださらなくて…。

一本杖をご利用中だったので、初日は、ポールウォーキングの簡単な歩き方指導とポールレンタルをしました。あえてこの日は指導料はいただきませんでした。

なぜなら、本来は左右同じ高さにするポールを「右だけ2cm短く」して、右ひざを少し前向きにする事を優先する方法を取ったからです。これだと肩の高さを合わせられない構造になってしまう。全身バランスは取れていない。これでいいのかどうか私にはまだ確証がつかめなかった…。

ポール返却日のお客様の感想は「ポールで出かけたんだ。少し歩きやすかったよ。姿勢いいわね、右ひざが前向きねと女房に言われたよ」。どうやらポールの意味はあったみたいです。

この日は、立っている時の姿勢と仰向けで寝ている時の姿勢の写真を撮って、歪みをご本人様に説明しました。

それでもまだ私はポール購入を勧めません。もし骨盤の変形が実際にあるとしたら、これは整形外科が指導する領域。病名も知らない、レントゲンも見てない、医者でない私には判断できません。

ただ、この方の筋肉にクセがついているのと、こわばってることと、今の姿勢で歩き続けたら、健康な右ひざが悪くなる事だけはわかったので、ストレッチグッズを紹介して代理購入（ネット通販ができない方には私が代理購入することが多いです ）。この日は無料相談で終わり。

今日はストレッチグッズをお渡しして、お客様用に組んだストレッチプログラムの指導。

ストレッチ指導だけは、レッスン料として1000円いただきました。

帰り際、お客様は私にレントゲンを見せてくれました。左の骨盤が数cm上に上がっていました。変形ではないが高さズレ。

「足の左右差が4cm以下だと身体障害7級なんだよ。それも取れるかどうか。でも骨に変形はないって医者が言うんでね、手帳取っても意味はないかなと」

骨に変形なきゃ異常なしだと⁈  こんなに骨盤がずれてても生活できると病院は放置したの？筋バランスにこれだけ問題出てるでしょうが！このまま歩き続けたら右ひざが壊れる。お客様の人生はまだまだ長いのよ！

足の左右差をなくす靴かインソールが絶対必要だ。ポールはその靴を履いたあと使おう！

以前私が行った事ある整形外科に「靴外来」があるので、その病院を紹介しました（この病院の靴外来は保険適用で、10万かかる靴も3万円で済む。インソールなら9000円で済む）。

「靴ができるまで、ストレッチをしてるよ。ポールはそのあと買うからね(^^)」

本当の事を話していただくまでは軽率な判断をしてはいけないと、改めて勉強させていただきました。

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店舗名：ポールステーション三筋
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毎日体験会が受けらるのは、当店だけ！

ポールウォーキングが流行り始めましたね(^-^)/

昨日、以前マンツーマンレッスンとポール購入をされたお客様が、公園で知りあった方を店舗まで連れてらっしゃいました！

このお客様のアンケート用紙の【当店をどちらで知りましたか】欄に、クチコミと同時に【その他：流行っていて興味があった】とありビックリ！(◎_◎;)

ここで当店の強みが発揮されるわけ！

★当店は前日までの予約で原則毎日マンツーマンレッスン（体験会）が受けられるんです！

（ご近所さんは予約なしでいきなり来ちゃうので、大変です(^^;;）

やっぱり新しい事を始める場合「いちど試したいな」と思いませんか？

でも試そうにも、ポールウォーキングやノルディックウォーキング体験会は日時指定があり、ほとんどが土日がメインなんですよ。

•ふと思い立ってすぐ試したくなった

•土日は仕事があって体験会に行けない

こういう方はなかなか体験会を受けられないですよね？

お客様のタイミングに合わせる為に、当店は毎日午後2時～6時「マンツーマンレッスン」「商品説明」してるんです。

毎日体験会をやっているのは、めったにありませんよ(^^)

★グループ体験会だとコーチに個人的に質問しづらくありませんか？

当店では質問の不安を解消する為に、お客様に合わせたオリジナル体験会を【マンツーマンレッスン】と表記してます。

強引なポール購入など絶対しません！

まずポールウォーキングを正しく知って頂き、納得して安心して始めていただくのが、私の願いです(^-^)/

ポールウォーキングを試したい時は、下の【ご予約・問合せ先】をクリックして、ご連絡ください。お待ちしてます。

《店舗案内》
店舗名：ポールステーション三筋
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