東京・台東区のポールウォーキング専門店【ポールステーション三筋】で姿勢改善・体力作り -19ページ目

東京・台東区のポールウォーキング専門店【ポールステーション三筋】で姿勢改善・体力作り

一人では難しい「姿勢改善」を簡単にできるポールウォーキング&ストレッチ&筋トレを指導しています。
運動不足、腰痛、ひざ痛、肩コリ、猫背、そり腰、ぽっこりお腹も改善します。
★ウォーキング用ポール販売&レンタルあり

こんにちは~。PWコーチの佐々木です(^o^)/

ポールって長いから、時に邪魔になる。コーチをしてる私もそう思うのですから、「会社の往復の時にポールウォーキングしよう」って方には電車の中ではポールがとても邪魔!
そんな時、A4サイズに畳める「レビータポータブル+」は、カバンにも入り便利です。カフェで休む時、ポールをしまって、すっきりします。

「畳めるのはわかった。でもどうやって伸ばすの?」
お客様から質問をよく受けます。なので「組み立てる動画」を作りました(^o^)/


トランスフォーマーみたい(笑)。畳むのはこの逆をすればいいだけです(^^)
これなら、必要な場所で出し入れも簡単です!


3月『ポールウォーキング教室』開催日

【開催日】3月 17日 • 31日 (共に木曜日)午前10時~12時(途中休憩あり)

【場所】 台東区寿区民館 第1集会室 (台東区寿一丁目10-12)

★最寄駅
東西めぐりん「南部区民事務所前」バス停前・都営大江戸線「新御徒町駅」から徒歩10分・都営バス都02系統「三筋二丁目」バス停より徒歩3分


【参加費】 月謝 4,000円 (月の初回に現金でお支払い)
教室体験 1,000円(当日現金でお支払い)

★まず試してみたい方は、教室体験からご参加ください!
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!

【申込方法 】開催日2日前までに、お電話かメールでお申し込みください。
★スポーツ保険加入の為、必ず事前申込をお願いします!

【申込・問合せ先】
TEL: 070-6561-7438
(←受信専用ダイヤル)留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
(リンククリックで、電話発信、メーラーが起動します)

《参加者様にご用意いただくもの》
★動きやすい服装
★スニーカーやウォーキングシューズなど、安定した靴
★貴重品などを入れるリッュクかウエストポーチ


ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
最近よくつまづく、腰痛が、歩くのに不安がある…
姿勢改善、バランス良く歩きたい、しっかり歩きたい方など、ご参加お待ちしてます(^^)。



《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:14時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
(↑受信専用ダイヤル)
留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

《サイト内リンク》
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ポールウォーキングって何?
ポールウォーキングの効果
お客様の声
メニュー・料金
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来店からの流れ
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こんにちは~。PWコーチの佐々木です(^-^)/!

3月の休業日は、以下になります。

7日(月)
11日(金)
14日(月)
17日(木)
28日(月)
30日(水)

なお、お問合せや申込はいつでも受付けておりますので、お気軽にご連絡くださいね。


3月の告知!『ポールウォーキング教室』

日時:17日 & 31日(木) 午前10時~12時(途中休憩あり)

場所:台東区寿区民館 第1集会室
(台東区寿一丁目10-12)

最寄駅→東西めぐりん「南部区民事務所前」バス停前・都営大江戸線「新御徒町駅」から徒歩10分・都営バス都02系統「三筋二丁目」バス停より徒歩3分

★参加費:4,000円(当日現金でお持ちください)  
体験教室 1,000円

★申込方法 :開催日2日前までに、お電話でお申し込みください。
★スポーツ保険手配の為、必ずお電話での申込をお願いします!

《申込・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438(←受信専用ダイヤル)留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

★動きやすい服装とスニーカーやウォーキングシューズなど安定した靴でお越しください。
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!

ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
最近よくつまづく、腰痛が、歩くのに不安がある…
そんな方にはチャンスですよ(^-^)/



《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:14時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
(↑受信専用ダイヤル)
留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

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こんにちは~、PWコーチの佐々木です(^o^)/

今週は春らしいお天気だそう!
外を歩くのに、良い季節がやってきました。

そんな春3月の『ポールウォーキング教室』開催日のご案内です(^o^)/


3月 17日(木) • 31日 (木) 午前10時~12時


★場所:台東区寿区民館 第1集会室
(台東区寿一丁目10-12)

★最寄駅
東西めぐりん「南部区民事務所前」バス停前・都営大江戸線「新御徒町駅」から徒歩10分・都営バス都02系統「三筋二丁目」バス停より徒歩3分


【参加費】 月謝 4,000円 (月の初回に現金でお支払い)
教室体験 1,000円(当日現金でお支払い)

★まず試してみたい方は、教室体験からご参加ください!
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!

【申込方法 】開催日2日前までに、お電話かメールでお申し込みください。
★スポーツ保険加入の為、必ず事前申込をお願いします!
★お名前・生年月日・お電話番号をお知らせください。

【申込・問合せ先】
TEL: 070-6561-7438
(←受信専用ダイヤル)留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
(リンククリックで、電話発信、メーラーが起動します)

《参加者様にご用意いただくもの》
★動きやすい服装
★スニーカーやウォーキングシューズなど、安定した靴
★貴重品などを入れるリッュクかウエストポーチ


ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
最近よくつまづく、腰痛が、肩こりが、歩くのに不安がある…
姿勢改善、バランス良く歩きたい、しっかり歩きたい方など、ご参加お待ちしてます(^^)。



《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:14時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
(↑受信専用ダイヤル)
留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

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昨日お越しのお客様は、30代女性Kさん。
普段からウォーキングをされている方です。
「肩や背中のハリがひどいので、もう少し負荷を増やしたい」と個人レッスン&ポール購入を予約されましたが、ノルディックウォーキングとポールウォーキング、どちらにするか悩んでいらしたので、「ポール購入は後で考えるとして、姿勢を確認して、どちらがKさんに合うか決めましょう」とご提案。
本当に姿勢と筋肉を見るのは大事なんですよ。

店舗で立ち姿勢の横からの写真を撮ると、首が前に倒れすぎ、肩先もやや前。
見た目は猫背なんですが、何か猫背とは違う感じ?背中が真っ直ぐ過ぎます。

こういう場合、お客様の身体に触らせていただきます。
背中の筋肉を触ると、肩甲骨周りが硬くなったまま肩が上がって前に入ってました!これでは、かなり肩や背中がハリます。

この状態だと、筋肉を鍛えるより『筋肉を動かしてほぐす』のが大切です。
肩甲骨周りの柔軟性って大事なんですよ。肩甲骨周りが硬いと腕も首も上げにくくなります。前に入った肩は胸を縮めて、呼吸が浅くなり、めまいを起こしやすくなります。
腰痛が起こるのも、肩甲骨周りが硬いと、腰の筋肉が無理をして胸から上を支えようとするので、腰への負荷がかかりやすくなるのです。
肩甲骨だけでなく、背骨の中でも肋骨がくっついてる「胸椎」周辺も硬い!これが背中が真っ直ぐな理由です。
横から見た時、人の首~背中は、腰までS字カーブを描いて、頭の重さを分散しています。背中が真っ直ぐな方は、頭の重さが腰に直接乗り、腰や背中の筋肉が頑張ってる状態です。
胸椎周りをよくほぐして動かさないと、背中の柔軟性は上がりません。背中のハリの原因の多くに「胸椎周りの硬さ」があるのです。
筋肉をほぐすには、やや軽い動きを繰り返す「アクティブストレッチ」が効果的、ポールウォーキングで試す事にしました。

早速、肩甲骨周りのポールストレッチを重点的に指導しました。次にポールウォーキングの歩き方を指導。元々ウォーキングをされてるKさんは歩き方を吸収のが早いので、肩甲骨をしっかり動かす事をメインにしました。特に「腕を引く意識」は姿勢と肩甲骨はがしにとって大切なのです。

毎日8000歩歩くKさんには、ポールウォーキングは「楽で軽く感じる」との事で、もっとも負荷が高くなる歩き方も指導!初回に最大負荷の歩き方を教えたのは、私も初めてです!(◎_◎;)
終了後には、ポールのバリエーションの話で盛り上がり、
「やるならすぐ決めちゃうんです(^^)」って、ポール購入決めてて、やっぱりKさんスゴい!行動派の方でした。

個人レッスンは、じっくりとお話しして、お客様の身体に合った指導ができるので、やっぱりいいなーと思いました(笑)。

Kさんの感想はこちらです(^o^)/





《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:14時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

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TEL: 070-6561-7438
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こんにちは~。PWコーチの佐々木です(^-^)/!

来週、個人レッスン臨時連休を取らせていただきます。


臨時連休 2/15(月)~19(金)


なお、お問合せやお申込は連休中でも受付けております。
お気軽にご連絡くださいね。

18日(木)のポールウォーキング教室は、通常通り行います(^^)
お申込みは2/16(水)までにお願いします。

(スポーツ保険加入の為にも、お申込み期日までにお願い致します)



ポールウォーキング教室のご案内

日時:原則 第1第3木曜日 午前10時~12時(途中休憩あり)

場所:台東区寿区民館 第1集会室
(台東区寿一丁目10-12)

最寄駅→東西めぐりん「南部区民事務所前」バス停前・都営大江戸線「新御徒町駅」から徒歩10分・都営バス都02系統「三筋二丁目」バス停より徒歩3分

参加費: 月謝 4,000円 体験レッスン 1,000円
(当日現金でお持ちください)

申込方法 :お電話でお申し込みください。
★スポーツ保険加入の為、必ずお電話での申込をお願いします!

《申込・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438(←受信専用ダイヤル)留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。

★動きやすい服装とスニーカーやウォーキングシューズなど安定した靴でお越しください。
★ご家族に勧める前にポールウォーキングを試したい方の代理参加の方も大歓迎です!

ポールウォーキングをちょっと試してみたい…
最近よくつまづく、腰痛が、歩くのに不安がある…
そんな方にはチャンスですよ(^-^)/



《店舗案内》
店舗名:ポールステーション三筋
営業時間:14時~18時 (予約制)
住所:東京都台東区三筋2-19-11
最寄駅:都営大江戸線新御徒町駅から徒歩5分

《ご予約・問合せ先》
TEL: 070-6561-7438
(↑受信専用ダイヤル)
留守電には必ずお名前と電話番号を!
070から始まる直通番号から、必ず折り返しお電話致します。
メール:polestation@genkigakko.net
24時間受付しております。

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