あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店
スタジオポレポレです♪
今月の月1講座のお知らせです！
ランナーのためのカラダ作り
・セルフケア講座
来月は盛岡シティマラソンがあるようですね♪
朝や夕方に走っている方も多いですし、健康に対する意識は高いのかなぁと感じます。
先日のカラダの使い方講座では駅伝や短距離を走る方も何名かおられました。
講座の内容からよりランに特化した内容です。
マラソンや駅伝、長、中、短距離走、趣味のランニング、スポーツでの走り。
・走るときに膝や腰など痛みが出る
・走っていると姿勢がぶれる
・長く走る、速く走るなど伸び悩んでいる、よりパフォーマンスを上げたい
という方は新しいカラダを是非ご体験下さい♪
カラダを理解した練習や走り方は怪我を予防し、パフォーマンスを上げていきます。
全ての走りに共通する、カラダ作りやカラダの使い方、そしてセルフケアをお伝えしていきます♪
主な内容としては
・走るため、動くための体幹トレーニング
・安定した体幹を作る呼吸トレーニング
・足首や股関節の使い方とそのトレーニング
・疲労時のセルフケアやコンディショニング方法
※動きのチェック程度に軽く走ります
これらをベースに動きながら走りやカラダの変化を体感していきます。
部活動を行う学生から愛好家の方までご興味ある方はお気軽にお問い合わせ下さい(^^)
【日時】
9月29日(日)13:30~15:00
【会場】
スタジオポレポレ
岩手県盛岡市下太田沢田19-20
【持ち物】
動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
可能であれば走れる靴
【定員】5名
【参加費】
￥2,000
ペア割2人で￥3,000
学生￥1,000
【講師】
吉田心之介
(スタジオポレポレ)
【お申し込み】
お名前、電話番号、参加希望クラスを記載の上、
polepolemail@gmail.com
または、Websiteの申し込みフォームからご連絡下さい。
9月のスケジュール
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あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店
スタジオポレポレ
Official Website
岩手県盛岡市下太田にある小さなプライベートスタジオ。
ヨガや身体表現を通したボディワーク、整体、アスリートサポートを通してカラダとココロを本来の状態に近付けることであなたをサポートしています。
都内での活動も多いため出張セッション等可能です。
住所:岩手県盛岡市下太田沢田19-20
榊美容室さんの向かいにあるカレー色のお家。
スタジオ脇と近隣に2台ずつ駐車場があります。
【コース】
🐼ヨガ・ボディワーククラス
○ヨガ
各90分 ￥3,000
○カラダが表現する教室
90分 ￥3,000～
🐼呼吸する整体
○メンテナンスコース
60分 ￥8,000
骨格調整+腸もみ+ケア指導
○トータルケアコース
80分 ￥10,000
骨格調整+腸もみ+頭蓋骨調整+ケア指導
🐼パーソナル・
グループセッション
○ヨガ
○ダンサーや役者、身体表現者
○アスリート
パーソナルセッション
60分 ￥10,000
90分 ￥13,000
グループセッション(2~4名様)
60分 ￥6,000
90分 ￥8,000
【お申し込み・お問い合わせ】
お名前、参加希望クラスを明記の上、polepolemail@gmail.com
まで連絡をして下さい♪
ポレポレ～♪