おはようございます！
今回は
【サラダを美味しく続けるコツ】
について、お話していきます
サラダを摂る際に欠かせないのが、
ドレッシングですよね！
皆さんは普段、どんなドレッシングを選んでいますか？
私は以前、意識的に市販のノンオイルドレッシングを選んで購入していました。
「ノンオイル」というフレーズ、とても魅力的ですよね
ですが…
市販のドレッシングには、多くの食品添加物が使用されています。
そして、ノンオイルドレッシングの方が添加物が多く使用されているのです
これは、以前お伝えした、ノンカロリーのものと同じ。
抜いたものの美味しさを補うためには、何かしらの添加物を加える必要があるということですね。
なので私は、時間(とやる気。笑)がある時に、ドレッシングを作りおきしています
手作りドレッシングというと、大変そうなイメージもありますが
ほとんどが材料を混ぜるだけの、簡単レシピです
ごまドレッシング
人参と玉ねぎのドレッシング
インターネットで検索すると、簡単なドレッシングのレシピが沢山出ています
また、私一人の時は、
ハーブソルトやバルサミコ酢
を、オイルと一緒にかけて食べています
でもそれもちょっと…という方は、市販のドレッシングでも全然OK
私も作りおきがないときは、市販のポン酢で済ませてしまったり、
外食で手作りではないドレッシングをいただくこともあります！
まずは、
「野菜を美味しくたべる」
という意識を持つことが大切です
生活のなかで、ベストな選択は出来なくとも、ベターを積み重ねていく事がとても重要
まずは、自分が出来そうだな！という所から、初めてみて下さい
次回は
加熱野菜を摂るときのポイント
をお話していきたいと思います
今回は
【サラダを美味しく続けるコツ】
について、お話していきます
サラダを摂る際に欠かせないのが、
ドレッシングですよね！
皆さんは普段、どんなドレッシングを選んでいますか？
私は以前、意識的に市販のノンオイルドレッシングを選んで購入していました。
「ノンオイル」というフレーズ、とても魅力的ですよね
ですが…
市販のドレッシングには、多くの食品添加物が使用されています。
そして、ノンオイルドレッシングの方が添加物が多く使用されているのです
これは、以前お伝えした、ノンカロリーのものと同じ。
抜いたものの美味しさを補うためには、何かしらの添加物を加える必要があるということですね。
なので私は、時間(とやる気。笑)がある時に、ドレッシングを作りおきしています
手作りドレッシングというと、大変そうなイメージもありますが
ほとんどが材料を混ぜるだけの、簡単レシピです
ごまドレッシング
人参と玉ねぎのドレッシング
インターネットで検索すると、簡単なドレッシングのレシピが沢山出ています
また、私一人の時は、
ハーブソルトやバルサミコ酢
を、オイルと一緒にかけて食べています
でもそれもちょっと…という方は、市販のドレッシングでも全然OK
私も作りおきがないときは、市販のポン酢で済ませてしまったり、
外食で手作りではないドレッシングをいただくこともあります！
まずは、
「野菜を美味しくたべる」
という意識を持つことが大切です
生活のなかで、ベストな選択は出来なくとも、ベターを積み重ねていく事がとても重要
まずは、自分が出来そうだな！という所から、初めてみて下さい
次回は
加熱野菜を摂るときのポイント
をお話していきたいと思います