菊陽町武蔵ヶ丘にある自宅サロンにて
夜はプライベートレッスンでした。
写真は
ハラーサナ(鋤のポーズ)。
無理をせず
安定した快適な呼吸が行えるようスツールを使用しました。
- 肩こり改善
- 頭痛改善
- 精神安定
- ストレス解消
- 疲労回復
- 不眠症改善
といった、セラピー効果があります。
このハラーサナ
わたし的には、ポーズを解いたとき全身に血液が巡る感覚がとても心地良い
本当はスツールではなくイスを使用すれば
もっと深く楽にポーズができます
次回はイスを使ったやり方をご紹介しますね
今日は昨夜よりぐっと冷え込んでいますね。
皆さん、体を冷やさないように気をつけてお休み下さい