季節によって違う？乳腺炎の理由
今日の産後ケアは
『乳腺炎なりかけてるかも⋯
』
そんなママたちでした
久しぶりに成長をみさせていただくと嬉しい反面
困って依頼されているわけで
喜んじゃうのもどうよ？？⋯
そんな気持ちになる
トラブルの時の産後ケア
産後ケアのご依頼は季節によっても
実は傾向があります
テレビでやってたとか
有名な〇〇さんが⋯とかで
増えたりもするけどね
さて、7月あたりから乳腺炎は増えていきます
そして12月も多いです
ただし、その原因はちょっと違う
7月と12月
その理由を紐解いてみましょう！
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乳腺炎は 季節の影響を受けやすい
乳腺炎は1年を通して
困っているママはいます
今日は季節別！注意ポイントを
まとめました🌸🍁❄️☀️
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春🌸 寒暖差と自律神経の乱れ
春は気温差で体調を崩しやすく
免疫力が落ちると乳腺炎にもつながります
↓↓↓
短時間でもお昼寝で休む
授乳リズムを整える
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夏☀️ 脱水と冷房の冷え
夏は水分不足が大きな原因に
授乳のたびに水分をとることが大切です
↓↓
授乳が終わったら
コップ１杯のお水を必ず飲む
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授乳したまま、ベビちゃんが寝ちゃったら⋯
起こしたくない！眠ってて欲しい
でも飲み物も取れない
喉がかわく
↑↓
乳腺炎リスク🆙
なので【冷たさキープできるボトル】を
傍らに置いてました
やっぱりワンタッチで開くのがいい！
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秋🍁 行事シーズンで生活が乱れがち
秋は忙しさや睡眠不足が重なりやすい季節
栄養の偏りも要注意です
↓↓↓
たんぱく質＋野菜を意識する🍖🫑🍗🧅
おっぱいをあげていると鉄分も
不足しがち
食事でカバーしきれないこともあるので
私は吸収率のよいヘム鉄のグミサプリを
食べていました！
おやつに丁度いい
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冬❄️ 冷えと食べすぎに注意
冬は冷えから母乳の流れも滞りがち
年末年始のごちそうも要注意
↓↓↓
体を冷やさない
食べて、母乳を作ったら
しっかり飲んでもらうor搾乳する
冷え対策は足首から
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まとめ
🔸 乳腺炎は季節ごとにリスクが変わる
🔸 水分・休養・食事・冷え対策が大事
🔸 小さな工夫と便利グッズで予防できる
乳腺炎は「ママ休んでね」という
体からのサインでもあります
がんばりすぎず、できる工夫から
取り入れてみてくださいね
