sayoです。
昨日、「栄養学セッション」を受けてきました。
とっても笑顔がステキなじゅんこさん❤︎
お会いすると元気がもらえます。
なんとなーく不調な事ってあるじゃない。
あれって身体に何かの栄養素が足りないっていうサインなんですって！
すごくいろんな質問に答えていきます。
それで身体に何の栄養素が足りないかわかるんですって！
すごい‼︎
私は「鉄」「マグネシウム」「ビタミンB1」「ビタミンB2」が足りないようです。
さらには「腸内環境を意識すること」です。
「腸内環境」といえば「食物繊維」ですよね。
ここで私
「あれ？グラノーラって食物繊維豊富じゃん？」って気づきました。
グラノーラの材料であるオーツ麦は食物繊維の「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」がどちらも含まれているんです！
なので、腸内環境を整えるには最適な食べ物。
さらには
タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンB1,B2もかなり豊富なんです。
（マグネシウムも含まれてる）
これって私にぴったりの食べ物〜❤︎
これらの栄養素って私だけではなく、現代人にはどれも足りてないことが多いみたいです。
確かに私は結構食べるものには気をつけている方なのにこの結果ですもの。
肩凝りとか、頭痛とかって
大した不調ではないので、何となく見逃しがちだけどそれを放置しているともしかしたら将来大きな病気になってしまうかもしれないそう。
しかも何となく不調だといろんな事に意欲的に取り組めない！
食べるもので身体は作られる！
これがはっきりしたセッションでした。
私が甘いものを止められない理由もはっきり。
じゅんこさんにビシバシ言い当てられた！笑笑
