「やさしいマタニティヨガと呼吸クラス」5月クラスのお知らせです。
マタニティヨガは、妊娠中から赤ちゃんとコミュニケーションを取るきっかけにもなります。
そのことで産後も赤ちゃんとの意思疎通が図りやすくコミュニケーションが良好になるともいわれています。
安全安心な出産に向けて、赤ちゃんと一緒にヨガを練習するという気持ちでおこなうことで、産後の子育ての助けにもなってくれます。
そして妊娠中の方だけでなく、月経不順や婦人科疾患の方、更年期症状のある方も同じように練習できます。妊娠中に安全に練習出来て、女性ホルモンの変動による更年期症状や女性特有の不調の予防改善にもなります。
女性ホルモンの変動でイライラしたりすごく悲しくなったり、感情の変動が起こることがあります。呼吸をゆっくりと深めていくことで、すべての女性にとって感情を穏やかにしていくきっかきとなるヨガクラスです。
「やさしいマタニティヨガと呼吸のクラス」
【日時】5月4日（土）10:00～11:00、5月18日（土）10:00～11:00
【対象】妊娠中の女性、妊活中、月経不順や更年期症状など女性特有の不調を予防・改善したい方などすべての女性。
※妊娠中の方は担当の医師か助産師からヨガクラス参加の許可を得てからご参加ください。
【開催方法】オンライン（ZOOM）【後日視聴可】
※お申し込みの方に後日アーカイブ動画も配信します。
【受講料】¥1.500（税込）
【お申込みについて】
・お申込みの際は、講座規約を確認してご参加くださいますようお願い致します。
・お申し込み際のメールアドレスに間違いがないかご確認ください。
【キャンセルポリシー】
・講座当日のキャンセル：１００％
※次回日程への振替も可能です。お問い合わせ下さい。
【お申込み】下記のイベントページより
～このような方へ～
【現在、妊娠中の方】
・妊娠期を心身ともに心地よく過ごしたい方
・マイナートラブルを予防したい方、改善したい方
・初心者でも安心・安全にヨガをしたい方・ヨガの呼吸法を妊娠期や出産時に役立てたい方
【将来妊娠を望んでいる方】
【婦人科疾患や女性特有の不調を予防したい方】
・月経不順や月経困難症、PMS（月経前症候群）などの不調のある方
・プレ更年期・更年期症状などの予防・改善をしたい方
・女性特有の疾患（子宮内膜症、子宮筋腫、子宮がん、乳がんなど）などでお悩みの方
【心身ともに健康なりたい方】
・体力を向上し、柔軟性を高めたい方
・不眠やメンタル不調などの予防・改善をしたい方
・呼吸を深めて心穏やかに過ごしたい方
・ストレスを軽減したい方
【クラスの進め方】
・オンラインなので自分のペースでゆっくりと参加できます。
・ヨガ初心者の方に合わせたヨガのポーズを行っていきます。
・心身のホルモンバランスを整える動きを取り入れていきます。
・自然な呼吸を行いながら、自分の体力に合わせて行っていきます。
【準備するもの】
・ヨガマット
・動きやすい服装
・暖かい飲み物（白湯やお好きなハーブティーなどご用意下さい）
・抱き枕やクッション、バスタオルなどあればご用意ください。
【講座規約】
・妊娠期の方は担当の医師及び助産師にヨガクラス参加の許可を得たうえでご参加ください。
・妊娠期の方で下記症状があるときは運動に適しませんのでご確認ください。
１）お腹の張りを感じる
２）体調がすぐれない、眠い。
３）いつもと体調が違う等
