昨日から急に涼しくなりましたね～
ていうか、ちょっと寒いくらいです。
先週金曜は30度くらいあったそうですが、
土曜、日曜と10度くらい差があるそうです。
季節の変わり目、みなさん体調こわさないようにお気をつけください。
さてさて、今日の参加者です。
【男】
ふじむ、ちひろ、あに、まーしー、ごつ、げんぞう、つかだ
【女】
かおり、なおみ、はるみ、なすみ、かなこ、ひろみ、わたまゆ、ともよ
【ビジター】
女性２名
計１７名です。
珍しく男性の参加者が少なめでした。
つづいて練習メニューです。
＜女子＞
１）パス
２）スリーメン
３）サーブレシーブ
４）二段トス→アタック
５）スパイク２０周（手投げ）
６）スパイク（セッター付）
７）ゲーム
＜男子＞
１）スリーメン
２）スパイク２０周（手投げ）
３）二段トスからのスパイク
４）サーブレシーブ
５）サーブレシーブゲーム
６サーブ
７）ゲーム
今日は人数が少なめだったので、
サーブレシーブを特に時間をかけて練習しました。
女子は２列になって、スピードの遅いサーブを確実にセッターに返す練習。
男子は２人でサーブレシーブ。
Ａカットが１０本はいったら交代。
そのあと、合宿でやったサーブレシーブゲームをやりました。
ジュースかけてやったのですが、
やっぱりかかっているものがあるとみなさん集中力が違いますね。ｗ
あ。そういえば奢ってもらうの忘れた。笑
今日は
ふじむさん、かおりさんから沖縄土産の「ちんすこう」、
ひろみちゃんからこれまた沖縄土産の「紅芋のおかし？」
マネまゆから名古屋土産の「みそあじポッキー？」
とお土産三昧でございました！
お土産かってきてくれた方々ありがとうございます！！
日曜の夜で雨もふっており、今日はアフターなしでした。
が、葛西組はあのあと、地元葛西で「からしや」というラーメン屋さんにいきました。
めっちゃ美味しかったのでラーメン通な方は是非！
ふじむさんオススメのラーメン屋です。
新宿ラーメン部も活発に活動しているようなので対抗してみました。笑
それでは、今日はこのへんで。
あ。来週の練習は西葛西なので、間違えないように！！