7月22日 練習30回目 | Polaris~東京バレーボールクラブ(TVC)~

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チームの練習日程や活動の様子を日々UPしていきます!

おつかれさまです。


今日は男子練習でした。

参加者は、

男性が8名

女性は5名(マネージャー2名含む)


では、練習メニューです。


(1)ゲーム

 昨日やったボール遊びです。

 昨日やった人たちはコツをつかんでいてはやかったですね。

(2)パス

(3)スリーメン

(4)強打レシーブ

(5)アタック(手投げ)

 10本×3セット

(6)2対2ゲーム

 トーナメントでやりました。

 優勝は、

  、、、

  ???

 あれ?すみません。ド忘れしてしまいました!

 どなたか補足してください。暑さで脳がとけてしまったようです。。

(7)ゲーム

(8)トレーニング・ストレッチ


やっぱり暑いだけで体力奪われますね。。

今日は風もなかったので体育館は蒸してました。

着替えは3着(できれば4着)あったほうがいいですね。


土曜もバレー。日曜もバレー。

みなさん、からだのほう大丈夫でしょうか?

今日の練習時間は3時間でしたが、

よく考えると高校のころ毎日部活してた時間ってせいぜい3時間でしたよね?

同じ時間をこの歳になってからやってるというんですから、

そりゃ疲労はたまると思います。


お風呂はいってリラックスしたり、ストレッチしたり、睡眠を十分とって、

今週一週間のお仕事、学業にそなえてください。


では、おやすみなさいませ。