2021/9/4 筋肉痛

2021/9/4(土

昨日（９/３）は施設で筋トレ。

天気予報から判断して山歩きや自転車は無理そうなので、

いつもより脚に負荷をかけてみた。

と言っても、ランジのフォームを気にしながら1セット多くやっただけ。

それでも、今日はしっかり筋肉痛。

今日1日、しゃがむのが辛かった。

午後3時頃、YouTubeの音声だけ聴きながら昼寝。

昼寝すると、筋肉痛が早く出たりする気がする。

昼寝で筋肉痛が早く治まるかは、よくわからない。