2021/8/9 叡王戦観ながら筋トレ

2021/8/9(月）

雨が降ったり止んだり。おまけに湿度が高い。

自室のエアコン付けて、ネットテレビで将棋の叡王戦

を眺めながら筋トレ。

午前中は、肩トレ。

軽めのダンベル（４ｋｇ）で肩の前部・中部・後部を別々に刺激。

軽めの負荷でいかに刺激を与えるかが、最近の課題。

昼食後は叡王戦みながら居眠り。

3時過ぎぐらいから、自重脚トレ。

ブルガリアンスクワット。

夕方は、体幹トレ。

叡王戦は、藤井2冠が豊島叡王に勝ち、2勝1敗とした。

たぶん、タイトル奪取するでしょう。