筋トレ始

２０１６／１／５（火

午前中は蓮華寺池公園。

午後の後半から筋トレ。

中八日あったので、無理はしない。

昨年の１１月ごろからスロートレを取り入れている。

出来るだけ正しいフォームでゆっくりした動作で筋肉に

刺激を与える。怪我を防止しつつある程度の効果を

期待している。

週２回のペースで自分の体調と相談しつつ継続していくつもり。