２０１３年７月１９日（金)
午前中は予定どおり町内会業務のダブルヘッダー。
午後は、これまた予定どおり近くの施設で筋トレ。
昨年の１０月から始めて今回で７７回目の筋トレとなった。
自宅での筋トレはなしで、すべて施設での筋トレ。
効果はあったと思うが、７７回にふさわしい効果かは疑問。
１回約２時間の筋トレ。たぶん、これが限界。
しかし、鉄アレイを使った筋トレなら、家でも可能。
施設での筋トレはマシントレとバーベル、重いダンベルに
特化し、自宅で鉄アレイの筋トレという区分けも
ありそう。でも、自宅だとやる気がイマイチ。
ストレッチとスクワットもメニューに加えたい。
カラダを壊さない程度に思考錯誤しながら
続けていきましょう。
