疲れ除去で玉取まで

２０１３年５月１５日（水)

昨日のライド＆筋トレで下半身に疲れが残っている。

昨夜は９時半ごろ床に入って、ケツからハムストリングに

かけて自己指圧。これで普通はしこりも疲れも取れるが

今朝になっても足がだるい。

おまけに、朝６時から８時まで町内会業務。

午前中は、なんとなくスリーピー。

午後２時過ぎから回復走で玉取まで。

４７ｋｍ。

帰宅後、庭の植木などに水を撒いて、風呂。

そして、夕食時の発泡酒。気温上昇とともに、

消費量が若干上昇。