２０１２年１１月１８日（日)
昨日の筋トレの疲れか、朝目覚めてもパッと身体がおきない。
結局、７時過ぎに起床。
朝食後にまったりコーヒーを飲んでテレビを観ながら居眠りなどで
午前中は過ぎてしまった。
午後1時過ぎからライド。
玉取まで行き、入野・西方・石仏トンネルなどを経由して帰宅。５４ｋｍ。
最近１００ｋｍオーバーのライドがない。
午前中に風に向かって走り、午後は風に押されて帰る。
これを目論んでいるが、朝食をかっつり食いすぎで重い。
そういえは、今日は走る前にプチメンテ。
特●号のペダリング時の遊びが大きくてカタカタする。
走行時にリアがカタカタする。
などの現象があるので、スプロケットを確認。緩んでいた。
締め付けてから今日のライド。