大井川リバティ

２０１２年８月１日（水)

今日は午後３時頃からのスタート。

大井川リバティ。４７ｋｍ。

最近ケイデンスが落ちているので、今日は９０以上を

意識してリバティを往復。また、冷却休憩を水場で一回。

たまには起点で撮影。すばらしい青空。強い日差し。

終点にて。午後４時過ぎだが、陽射しは強い。

これから向かい風の帰路となる。

帰宅後、牛乳約４５０ｍｌ、水撒き、風呂、泡飲料。