2009年8月16日（日）
天気がよいので実家の焼津方面も考えたが、気温が高そうなので
標高の高いところを目指し本栖湖→身延という経路を想定して出発。
あとは、新車のシートポストの沈み込み確認と新しいポジションでの
円滑なペダリングが目標。
しかし、カロリー補給を水分とアイスのみに依存して昼食を摂らなかった
ため、身延からは暑さとエネルギー不足で自宅にたどり着くのがやっとでした。
自宅→大石寺→白糸→陣馬の滝（ボトルの水を入れ換え）→139号線の○K（よもぎブレッド＋練乳カキ氷）→本栖湖→本栖道→身延のコンビニ（コーラ、ビタミンジェル、アイス）→井出駅（スポーツドリンク補給）→万栄橋→万沢→芝川駅→芝川の海洋センター（B&G）（長めの休憩）→芝川右岸→柚野→大倉→大石寺→自宅 １１４ｋｍ
＊芝川の海洋センター；飲んだもの＝野菜ジュース、オレンジジュース、ミルクコーヒー、；ボトルにお茶補給。・・・ここで、昼食を抜いたのを後悔。