かかと落とし？！

私は骨密度が低く

定期的に整形外科で検査を受けています

牛乳もチーズも好きだし

カルシウムのサプリも飲んでいますが

大腿骨部分の骨密度が

なかなか改善しない

定期的に運動ができる状況でもないので

整形外科の先生から

「かかと落としをやりましょう！」とのご指導

かかと落とし？！

かかと落としですか？！

怪訝そうな私に

先生が実演してくれました

まっすぐ立って

かかとを上げてストンと落とす

これならできそうですが

続けないとな