今日もラジオ体操に行ってきました。
やはり
寒い中に起きるのも家を出るのも辛いです
でも
少し朝が明るくなりました。
もう少し経ったら
辛く感じないで
行けるようになるわね
食後は健康の為に歩くようにしてます。
食事も気を付けてます。
炭水化物は大好きですが控えています。
しかし
オヤツは我慢できません
堪えて 堪えて
食べてしまいます
テラスでオヤツタイム
風がなく暖かくて気持ちが良かったわ
食べたいと思う量の半分くらいにしました
ほんとうよ～
なのに
体重は一進一退でございます。
体重測定は昨年11月が最後でした。
それから12月はクリスマスや忘年会があって
食べ過ぎた時には
次の日で調節すればいいと思い
そのつもりでいました。
1月になってお正月もあったものね～
そりゃ食べちゃうでしょう！
もう
その頃は体重を量るのが恐くて
ちゃんと調節してから量ればいいんじゃないかと
自分に甘い考え
で
1月の22日に久し振りに計ったら Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
順調に減ってた昨年の7月から+6.1増えておりました
で
1月22日よりほぼ毎日体重計に
お世話になっております。
－0.2・±０・-0.2・+0.2・-02・+0.4・-0.4・
-0.4・+0.8・-0.2
結局 ウォーキングにラジオ体操
食後のウォーキング
食事とオヤツを制限して
こんなに頑張っているのに
1月22日より1.2Kしか減っていません 
まだまだ頑張らないとなりません。
が
我慢の限界です。
今日はご近所の奥様と近所の
カフェでランチしてきました。
私は気痩せする特なタイプ
全部脱ぐと
キャー
(/ω＼)
左上のそのパン
それがとても美味しいのですが
私は半分残してお持ち帰り用に
包んで頂きました
帰ってから食べちゃったけど
因みにご近所の奥様は全部平らげてました 
明日からまた頑張るつもり
ガンバレ私！！
どうぞ楽しい週末をお過ごしくださいね。
今日もくだらない内容に最後まで
お付き合いありがとうございました。