自分とのコミュニケーション

人間関係のストレスって

すごいですよね。

私もかつて

寝込むほど落ち込んだことがあり

その時は1週間くらい

ご飯も食べられなくて

どんなにいつも健康に気を付けていても

人はストレスでイチコロなんだな

ということを 経験しました！

アドラー心理学では

「人間の悩みは

すべて対人関係の悩みである」

と言います。

解決方法は

「他人を敵と思わない」

ことだそうです( ´∀`)b

そう言われても

難しいですよね（笑）

コミュニケーション

他人とのコミュニケーションも大事だけど

自分とのコミュニケーションは

もっと大事♡

自分のココロの声 聴けてますか？

カラダの声 聴けてますか？

自分は今 どうしたい？

しんどいのは どうしてだろう？

痛いところがあれば 手を当てて

「無理させてごめんね」

「いつも ありがとう」

って 言ってみてください。

ことだま を使って( *´˘`*)

細胞の中のミトコンドリアさんは

ちゃんと聴いています。

ココロの痛みも

カラダの痛みも

神様からのギフト♡

そう思えたら

すべてが愛おしく思えますね( ´͈ ᵕ `͈ )♡°

自分を愛せたら

他人も愛せるように なります♪

みんなが まあるく

ハッピーで いられますように･:*:o(*´ω`*)o:*:･

トマトソース

トマトがたくさんあるので

トマトソースを作りました♪

＊材料＊

トマト     1キロ

玉ねぎ     小1個

ニンニク   2〜3かけ

ローリエ   2枚

塩             小さじ1

砂糖          大さじ1

酢             小さじ1

以上。

とってもシンプルです( ´͈ ᵕ `͈ )♡°

トマトを皮ごと刻んで、、、

普通は皮を剥きますが、

後で説明しますね！

玉ねぎとニンニクも刻んで

重ね煮。

ローリエと塩を入れて

水は材料の嵩の半分くらい

トマトから水分が出てくるので

少しで大丈夫です。

コトコト煮込むこと30分

だいぶ水分も減って

とろみが付いてきたら

ブレンダーで ガーッと

ピチピチ跳ねるので

深めのお鍋 推奨です

最後に

酢をほんの小さじ一杯ほど

味が引き締まります。

出来上がり♡

さて、皮について。

マクロビでは（私は雑食ですが笑）

「一物全体」

と言って、皮は基本 剥きません。

玉ねぎ、ニンニクは 皮は食べられないので剥きますが

捨てずに

ボーンブロスなど

お出汁を煮込む時に一緒に入れると良いです( ´∀`)b

皮は

植物が「外敵から身を守る」もの。

とっても愛おしくなりませんか？( *´˘`*)

硬いほど抗酸化力が高い、

と考えても良いかもしれません。

これこそ

「自然の恵み」ですね♡

ありがたくいただきたいと思いますo(_ _)oﾍﾟｺﾘ

皮ごといただくので

出来るだけ

無農薬のものをいただきたいですね。

大量に作って冷凍保存もできるので

是非作ってみてください♡

なるべく加工品に頼らない生活を♪

豪雨

おはようございます！

いいお天気(⑉•ᴗ•⑉)Thanks❤︎"

鹿児島は先月末から雨続きで

久しぶりのおひさまの光に

感謝の朝です♡

鹿児島の豪雨

Facebookの繋がりで

たくさんの方から

毎日ご心配のメッセージやコメント

本当に本当にありがとうございました‪(ᵒ̴̶̷̥́_ᵒ̴̶̷̣̥̀ )❤︎

その度に

私、愛されてる♡

って実感 ｧｱｱ( ˶❤︎ᗜ❤︎˶ )ﾜｧｧ

もともと世話焼き体質なので

他人のためには頑張れても

誰にも心配かけないように

って生きてきました。

でも今は

ありがたく受け取れる私になれて

良かった‪・ﾟ・(*ﾉДﾉ)・ﾟ・‬

土砂崩れで犠牲者も出ています。

我が家はやっと

黄色（レベル２）まで下がりましたが

職場は赤いとこ。

毎日 電車通勤していますが

ずっと 運転見合わせで

１日から仕事もお休みさせてもらってました。

線路に土砂が流れ込んでいるため

まだ電車は動かず

国道も通行止め

迂回路として

高速道路が無料開放されているようなので

今日からしばらく

車で通勤です🚗

今日は雨雲がだいぶ南下していて

沖縄が大雨のようですが

どうかどうか

まとめて降りませんように

どなた様も ご安全に︎☪︎⋆｡˚✩o(_ _)oﾍﾟｺﾘ