こんにちは
日が暮れるのがどんどん早くなりましたね
今回はPMS（月経前症候群）と黄体ホルモンについて
生理前は黄体ホルモンの影響が強く現れるために
だるさ、眠け、むくみ、頭痛などの症状が出やすいですよね
黄体ホルモンの働きとは
子宮内膜を厚くして、受精卵を着床しやすくしたり妊娠を維持したり体温を上げる食欲を増進させたりする働きがあります。しかし、ホルモンバランスの乱れや、ストレスからの要因から
日常にも支障をきたす症状がPMS（月経前症候群）と言われています。
PMSの症状には
生理前のイライラ、怒りっぽい、下腹部の張り、肌荒れ、
頭痛。腰痛、憂鬱、身体の冷え、むくみなど
色々な症状。があげられます。
PMSの原因はホルモンバランスやストレスなど色々言われていますが
頑張りすぎず、リラックスすることが大切だと感じます
また、PMSでなくても
この時期
体温が上昇して水分を体内に溜め込むため
むくみや、シミ、そばかすが出来やすかったり
血行が悪くなりがちで冷えやすくなります
PMSの症状にも生理前の症状にも
身体を温めること。リラックスすることがオススメです
よもぎ蒸しは
身体や子宮を温めることで生理前の症状の暖和が期待できます
また、リラックスすることで自律神経を整え
ホルモンバランスを整え、ストレスの緩和が期待できます
身体を温め、ゆるゆるほっと♨️
心と身体のぽかぽか時間を過ごしてみませんか？