ブログもありますが…
本日、ホームジムで
Ｏ先生の祝スケ2本に
参加してきました
アロマ45
ヨガ60
入会して8年経ちますが
古くからいる
Ｏ先生のレッスンは
実は初めて😅
昼間の先生って
それだけ
ご縁がないんですね〜っ💧
たまたまの
出会いですが
インストラクターさんとの
出会いは
不思議な縁を感じます
さてさて
この二つのレッスン
ものすごーーーーーく
気持ち良かったです💕
そして
体的、大正解でした😁
Ｏ先生のアロマもヨガは
種目数が
ものすごく少なく
あれ？？？
もうしかばねのポーズ？？？
と思うほどですが…
強度も高くありませんが
一つ、一つの動きを
じっくりと
そして
前屈中心ではなく
脇腹のストレッチを
重要視した組み立てでした
終わった後
不思議と
体が楽になりました
ヨガは
ヨガらしいポーズは
ほとんど、入っていません
↑助かりました
ストレッチ中心です
これが
平日の昼間の
整理券の理由かと
改めて思いました
みんな
そんなに強度の強いものなんて
求めてないのだと…
実は…
今月に入って
ユニバ、、DDD、代行等
急に足を使うプログラムが
急に増えまして… 😅
特に今週は
代行ののヒップホップに
かなり脇腹、足を
使っていたらしく…😅
（外腿、張ってしまって、取れません）
故障したらいけないので
日曜はレッスンをやめて
1時間、ジムエリアで
ストレッチしました😅
今日も午前中
自宅でストレッチしたのですが
足の疲労感、筋肉の疲れが
取れませんでした💧
温泉？
それとも
強制的に有酸素で
流すかっ💦
いろいろ
考えましたが
足に負担をかけたくなく
やめました😅
そして…
選択肢したのが
アロマとヨガ…
このレッスンに参加して
気づいたことは
足のストレッチは
自分でも
かなりやってますが
脇腹は
そんなに
時間をかけてない😅
でも実は
足の疲労、腰の痛み
背中痛。肩こりの原因は
脇腹の老廃物っ💧
前屈より
脇腹のストレッチが大切だと
😈先生が
常々、おっしゃっていたのは
これなのねぇーーーーっ😱😱😱
魔法のようです
脇腹のストレッチっ😱
自分では
なかなかしない（出来ない）
ですけど…😅
今日の私
ホームでは
シューズを履かずに
ずっとスリッパだったので
『これからダンスなのに
なんでスリッパなの？
えっ？
なんでヨガなんて出てるの？
あれ？帰るの？
ダンスは？』
と驚かれました😅
有酸素運動ばかりに
出ていると
常にアドレナリンが出てて
麻痺しちゃって
自分でストップが
かけられなくなりますが
自分の体の声に
耳をすましてみると
『今日は休んだ方が
ええんちゃう😅
怪我するでぇー😅』
と、自分が自分に
一番いいアドバイスを
してくれるものですね😁
8年間
😈先生のレッスンに
出続けてきて
この体の声を聞くことを
教えてもらったんだなぁーと
最近、強く思います😁
あと何十年も
この体には
頑張ってもらわねばならないし
大切にせねば…
以上、今日のレッスン及び
代行レッスンでの学びでした😁✌️
Ｏ先生の祝スケ2本に
参加してきました
アロマ45
ヨガ60
入会して8年経ちますが
古くからいる
Ｏ先生のレッスンは
実は初めて😅
昼間の先生って
それだけ
ご縁がないんですね〜っ💧
たまたまの
出会いですが
インストラクターさんとの
出会いは
不思議な縁を感じます
さてさて
この二つのレッスン
ものすごーーーーーく
気持ち良かったです💕
そして
体的、大正解でした😁
Ｏ先生のアロマもヨガは
種目数が
ものすごく少なく
あれ？？？
もうしかばねのポーズ？？？
と思うほどですが…
強度も高くありませんが
一つ、一つの動きを
じっくりと
そして
前屈中心ではなく
脇腹のストレッチを
重要視した組み立てでした
終わった後
不思議と
体が楽になりました
ヨガは
ヨガらしいポーズは
ほとんど、入っていません
↑助かりました
ストレッチ中心です
これが
平日の昼間の
整理券の理由かと
改めて思いました
みんな
そんなに強度の強いものなんて
求めてないのだと…
実は…
今月に入って
ユニバ、、DDD、代行等
急に足を使うプログラムが
急に増えまして… 😅
特に今週は
代行ののヒップホップに
かなり脇腹、足を
使っていたらしく…😅
（外腿、張ってしまって、取れません）
故障したらいけないので
日曜はレッスンをやめて
1時間、ジムエリアで
ストレッチしました😅
今日も午前中
自宅でストレッチしたのですが
足の疲労感、筋肉の疲れが
取れませんでした💧
温泉？
それとも
強制的に有酸素で
流すかっ💦
いろいろ
考えましたが
足に負担をかけたくなく
やめました😅
そして…
選択肢したのが
アロマとヨガ…
このレッスンに参加して
気づいたことは
足のストレッチは
自分でも
かなりやってますが
脇腹は
そんなに
時間をかけてない😅
でも実は
足の疲労、腰の痛み
背中痛。肩こりの原因は
脇腹の老廃物っ💧
前屈より
脇腹のストレッチが大切だと
😈先生が
常々、おっしゃっていたのは
これなのねぇーーーーっ😱😱😱
魔法のようです
脇腹のストレッチっ😱
自分では
なかなかしない（出来ない）
ですけど…😅
今日の私
ホームでは
シューズを履かずに
ずっとスリッパだったので
『これからダンスなのに
なんでスリッパなの？
えっ？
なんでヨガなんて出てるの？
あれ？帰るの？
ダンスは？』
と驚かれました😅
有酸素運動ばかりに
出ていると
常にアドレナリンが出てて
麻痺しちゃって
自分でストップが
かけられなくなりますが
自分の体の声に
耳をすましてみると
『今日は休んだ方が
ええんちゃう😅
怪我するでぇー😅』
と、自分が自分に
一番いいアドバイスを
してくれるものですね😁
8年間
😈先生のレッスンに
出続けてきて
この体の声を聞くことを
教えてもらったんだなぁーと
最近、強く思います😁
あと何十年も
この体には
頑張ってもらわねばならないし
大切にせねば…
以上、今日のレッスン及び
代行レッスンでの学びでした😁✌️