『代行、3連荘』その2
『シークエンスヨガ』
『このヨガは
一つ一つのポーズの時間が短くて
ヨガというよりは
どちらかというと
…体操です』
こんな説明で
レッスンが始まりました
ヨガの先生達によっては
このシークエンスヨガの
捉え方が違って
なかなか興味深いです
まずはじめに
ヨガのドッグのポーズと
シークエンスのドッグのポーズの
目的、効用の違いについて
説明がありました
おおっ😮
このヨガは
これまでのヨガの効果とは
違うところを
目的にしてるらしい
ほほぉー😮
このヨガの特徴である
『皿回しの動き』
肘を曲げて
まず後ろに肘を引き
肩甲骨を寄せてから
手の甲を前に合わせ
肩甲骨を開く
手を頭の上に上げさせる
膝を軽く曲げ
軽いチェアをさせる
以上の動きを合体させる
という
超分解で動かせて
最後に合体させるという
これもまた
独特の？アプローチなのかな
他のイントラさんも
全員、皿回しらしいのですが
皿回しの変形には
少しだけ驚きました
こういう形に
解釈して
変えてるのかな？
動きは
皿回しの動きは
少しだけ違いますが
でもなるほどと
思いました😮
肩甲骨のアプローチするための
皿回しなら
肘を入れた方が意識しやすい
手の軌道ばかり
気にしてると
肩甲骨を動かしてないので
皿を回さなくても
いいのかも…😮
皿回しはなんため？
力を分散させる
魔法の動きなら
皿回しの方が有効？？？
不思議だ😅
レッスンは
いつもやってることを
ノンストップで
全く止まらず
フローしました
当然、お水休憩
ありません😅
レッスン中
一度もお水、飲まなかった😱
（飲むの忘れた）
一つ一つのポーズの
回数も時間も短く
浅いので
結果的には
フローしてる方が
体が楽です😅
↑ヨガは足に負担がくるので
体操って…
体操ねぇー
なるほどと、思いました
一つだけ
いつものレッスンと
順番が違いました
今日は片鼻呼吸の後
最後の最後に
しかばねのポーズでした
最後にしかばねのポーズで
終わるのは
めちゃめちゃ
気持ち良かったです💕
呼吸で副交換神経を
入れ替えてから寝るので
短い時間に
一気に落ちる感じで
わりと起きる時
楽だったりしました😅
やっぱり
カーテンを半分ひいて
最後は薄暗くして終わったので
不思議な感覚と
まったりとしたリラックス感で
レッスンが終わりました
同じレッスンでも
先生によって違うので
いろいろ面白いですね☺️
たまには
他のレッスンもいいか😅
一年に一回くらいは…😅
先生、早く帰ってきて‼️
『シークエンスヨガ』
『このヨガは
一つ一つのポーズの時間が短くて
ヨガというよりは
どちらかというと
…体操です』
こんな説明で
レッスンが始まりました
ヨガの先生達によっては
このシークエンスヨガの
捉え方が違って
なかなか興味深いです
まずはじめに
ヨガのドッグのポーズと
シークエンスのドッグのポーズの
目的、効用の違いについて
説明がありました
おおっ😮
このヨガは
これまでのヨガの効果とは
違うところを
目的にしてるらしい
ほほぉー😮
このヨガの特徴である
『皿回しの動き』
肘を曲げて
まず後ろに肘を引き
肩甲骨を寄せてから
手の甲を前に合わせ
肩甲骨を開く
手を頭の上に上げさせる
膝を軽く曲げ
軽いチェアをさせる
以上の動きを合体させる
という
超分解で動かせて
最後に合体させるという
これもまた
独特の？アプローチなのかな
他のイントラさんも
全員、皿回しらしいのですが
皿回しの変形には
少しだけ驚きました
こういう形に
解釈して
変えてるのかな？
動きは
皿回しの動きは
少しだけ違いますが
でもなるほどと
思いました😮
肩甲骨のアプローチするための
皿回しなら
肘を入れた方が意識しやすい
手の軌道ばかり
気にしてると
肩甲骨を動かしてないので
皿を回さなくても
いいのかも…😮
皿回しはなんため？
力を分散させる
魔法の動きなら
皿回しの方が有効？？？
不思議だ😅
レッスンは
いつもやってることを
ノンストップで
全く止まらず
フローしました
当然、お水休憩
ありません😅
レッスン中
一度もお水、飲まなかった😱
（飲むの忘れた）
一つ一つのポーズの
回数も時間も短く
浅いので
結果的には
フローしてる方が
体が楽です😅
↑ヨガは足に負担がくるので
体操って…
体操ねぇー
なるほどと、思いました
一つだけ
いつものレッスンと
順番が違いました
今日は片鼻呼吸の後
最後の最後に
しかばねのポーズでした
最後にしかばねのポーズで
終わるのは
めちゃめちゃ
気持ち良かったです💕
呼吸で副交換神経を
入れ替えてから寝るので
短い時間に
一気に落ちる感じで
わりと起きる時
楽だったりしました😅
やっぱり
カーテンを半分ひいて
最後は薄暗くして終わったので
不思議な感覚と
まったりとしたリラックス感で
レッスンが終わりました
同じレッスンでも
先生によって違うので
いろいろ面白いですね☺️
たまには
他のレッスンもいいか😅
一年に一回くらいは…😅
先生、早く帰ってきて‼️