こんにちは。
お尻もココロもまあるく上向きにする！
お尻ケア＆トレーニング“ポジヒップ”
ヒップケアトレーナーの柴原摩紀です。
プロテインは目的別で選びましょう！
タンパク質が効率よく摂れるプロテイン
ダイエット、筋トレ、体づくり、美容など
それぞれの目的に合わせて種類を選ぶと
更に効果が期待できます^^
プロテインは３種類
動物性のホエイプロテイン
動物性カゼインプロテイン
植物性のソイプロテイン
この3つの大きな違いは
原材料です。
牛乳を原料とする
ホエイプロテイン・カゼインプロテイン
大豆をげ原料とする
ソイプロテイン
それぞれ特徴があるので
今回は特徴をお伝えしたいと思います^^
ホエイプロテイン
牛乳に含まれるたんぱく質の一種です。
ヨーグルトの上澄みにできる液体のことを
ホエイと言い、
このホエイに含まれるタンパク質が
ホエイプロテインです。
筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれているので
筋肉修復効果が期待できます。
そして、体内への吸収速度もスムーズで
胃腸にもたれにくいというメリットがあります。
トレーニング直後の補給に最適で、
筋トレだけでなく
マラソンなどの持久スポーツ
をしている方のお勧めです。
カゼインプロテイン
牛乳が主成分。
牛乳を構成するタンパク質の
約80％を占めています。
ホエイとは異なり、
身体への吸収がゆっくりです。
満腹感を期待できるので、
ダイエット時の間食や
運動をしない日のタンパク質補給
にお勧めです。
ソイプロテイン
大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもの。
カゼインと同じく、
消化吸収速度がゆっくりです。
そして、大豆に含まれる
イソフラボンの効果で
皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
満腹感が持続しやすいので
ダイエットをしている方はもちろん、
健康維持をしたい方にもお勧めです。
更に、女性ホルモンと似た働きをする
イソフラボンが入っているので、
肌の張りを保つ効果や、
女性らしい身体のラインをキープしたい方
にもお勧めです。
あなたはどのプロテインが
合っていますか？
プロテインはタンパク質のほかにも
様々なビタミンやミネラルが配合されていて
抗酸化（老化を防ぐ）ビタミンC
代謝を助けるビタミンB群
日本人は不足しがちと言われるカルシウム
女性が不足しがちな鉄分
などの含有量に着目してもいいですよね^^
プロテインを上手く活用すれば、
しなやかな筋力アップ効果で
引き締まったボディいラインを作るため
そして
健康や美容のための
栄養管理がとっても楽になりますよ♪
もっと詳しく知りたい！
という方
特徴は分かったけど
気になる効果がそれぞれにあるから
どれを選べばよいか分からない。。
という方
そんな方は
ポジヒップへ来てくださいね^^
あなたに必要なタンパク質が取れる
プロテインと
あなたのヒップに必要な
ケア＆トレーニングをお伝えいたします^^
垂れ尻で
悩む人生は卒業！
美尻で素敵に人生を重ねていく！
史上最高の美ヒップに！
『お尻もココロも上向きになるポジヒップ』
180分 初回体験コース
料金：35,200円→ 11,000円
☆初回体験会特別価格ご希望の際は、
写真掲載・アンケートのご協力をお願いしております。
お申し込みはこちら▼