こんにちは。
お尻もココロもまあるく上向きにする！
お尻ケア＆トレーニング“ポジヒップ”
ヒップケアトレーナーの柴原摩紀です。
美尻に必須！なのは“タンパク質”
私たちの身体は
タンパク質でによって作られています。
水分を除くと、
身体の半分も占め
筋肉、髪の毛や爪、
皮膚や内臓、骨
など
ほとんどの主成分となっています。
そして
体内の代謝を支え、
調整したりもします。
なので、
タンパク質が不足すると
筋肉の減少や体力低下、
貧血、発達障害
そして、
肌荒れが気になってり、
髪がパサパサしたり、
生理前にイライラしたり、
身体の不調がでたり、
なんてこともこと起こってしまうのです。
だからこそ
タンパク質は美尻なるため、
そして
身体にとっても重要な栄養差なのです。
美尻になるためのトレーニングを
されている方は
しっかりタンパク質補給が必要です。
トレーニングをすると
筋肉の微細な傷ができます。
その筋肉の傷を修復し
強い筋肉を作ってくれる
のがタンパク質です。
美尻を目指している方は
美尻に必要なより強い筋肉をつけるために
しっかりたんぱく質を摂りましょう^^
タンパク質が足りていなければ
美尻になれない！！
じゃあ、どれぐらい摂ればいい？
次回は、生活によって異なる
タンパク質の必要摂取量について♡
もっと詳しく知りたい！
早く美尻になりたい！
キレイになりたい！
そんな方は
ポジヒップへ来てくださいね^^
垂れ尻で
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美尻で素敵に人生を重ねていく！
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