最近の当地の最高気温は
だいたい30℃といった感じ。
湿度が高いとムシッと感じる日もあるものの
不快まではいかないレベル。
サウナを履くか否か
微妙な気温レベルではあるものの、
空調で冷えることを考えて
先日ショートのサウナでレッスンに参加した。
この日は、自他共に認める良い動きができて
サウナの効果、
そして腰まわりを温める事の良い影響を
改めて実感した。
その他にもう一つ、
この日良い動きができた要因として
考え得るものがある。
それは背中を使うことを強く意識したこと。
最近思うのは、
アームスの改善に必要なのは、
アームス自体への意識というより
肩と背中だろう、私の場合。
実際に、背中を使うことを意識すると
驚くほどバランスが安定する。
意識は背中にあるのに、
自然とお腹が引きあがり、
肋骨が閉じて、
外旋筋もエンゲージされる。
ま、多分この日はコンディション的に
これら全てのエレメントが
カチッとはまって
満足する身体の動きに繋がったのだと思う。
きっと背中を意識しても、
その他の部分がはまってこない日も
あるのだと思う。
しかし背中を意識することで
他の重要な部分にも
良い影響が波及することがわかったので、
しばらく集中して取り組んでみようと思う。