こんにちは！
わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家
20代引きこもりの子を持つ親専門
安藤ひさこです。
【自分の尊厳は自分で守る。】
昨日インスタのストーリーズで、
最近の夫のことを書きました。
モラハラ夫だったのですが、
ここ最近、奇跡のようなことが起きています。
これまでの云十年、長かった＾＾；
その間、いろんな選択はあったと思う。
だからね、私のいう事が全てじゃないし、
選択は色々だからね。
こうならなきいけないってことは一つもなくて
結局、自分がどうしたいか？で
選んでいくことになるけど。
その中で絶対に大事にして
注力してほしいことがあります。
それは
自分の尊厳は自分で守る
これね、
夫に私の尊厳を大事にさせたい！！
って一番に思っちゃうんだけど
そもそも自分が自分のことを無意識に
「どうせ私は叩かれる人間だ」
「どうせ私なんて軽く扱われるんだ」
「どうせ私のいう事なんて聞いてもらえない」
って思い込んでいたら、
そういう風に扱われるんです。
すごく悲しいけどね。
でもね、これって、ちゃんと変わっていきます。
まずあなた自身が、
そもそも自分のことをどう思っているのか？
そこに気づいていくだけで、
「あっ、この自分で関係を作ってきたのかもしれない…」
ってちょっとだけ、自分に矢印が向くんです。
そうしたら、あとは自分の尊厳を
ちゃんと自分で守る言動を
自分にしていきましょう。
誰かに何か言われたときも
相手に怒りを向けるエネルギーを
丁寧に自分の尊厳を守るほうに使う。
・「私の尊厳は誰にもおとしめられていいものではないよ」
・「私はそういう風に扱われる私ではない」
・「私は人として、どんな時でも大切にされる人間です」
誰よりも、まず自分が自分に言ってあげてください。
これだけでもすっごく変わります。
その上で、
自分のことを「私はどうせ…」って思っちゃう
根っこにある深い悲しみに、
自分がちゃんと気づいてあげること。
この2つを積み上げていくと、
自分で自分を守り、
自分のエネルギーを
相手の言動を気にして
消耗するのではなく、
自分のために
回していける人に
なっていけます。
一日一回、1分でいい。
自分の尊厳を守る時間を作り、
「こんなにも自分は苦しい中
生き延びてきたんだ」
「こんなにも我慢していたんだね」
「怖かった中、よく生きてきたよ」
心からのねぎらいと愛情を
自分に向けてあげてくださいね。
あなたが
自分を大事にすればするほど
周りもあなたを大切にしてくれる
存在が増えてきます。
たった数分の積み重ねをするだけでいいのです。
いつでもどんなときにでも
誰にでも
あなたの尊厳は
大切にされるものです。
まずはあなたから。
いつも応援しています。
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