こんにちは！
わかってもらえない苦しみから抜け出し、家族に希望の光を灯す専門家
20代引きこもりの子を持つ親専門
安藤ひさこです。
昨日は、これまでの車を
送り出しました。
走っていく姿を見ると
さみしいものがありましたね。
手放す要因が外部要因だったので、
心にひっかかりがあります。
Facebookにも書きましたが、
自らの手で手放す機会は
一年前にもあったんです。
でもその時は手放さず。
こうして一年後に
急な形で
手放すことになったのは、
手放すことは
すでに決まっていて、
その選択を自分ができる
タイミングもあったのに、
外側の要因にしてしまったのは
私自身の過去の選択でした。
だから何？って、
選択する機会は
必ず自分にあるってこと。
先送りしたとしても
同じ結果は来る。
この一年の間の出来事を
考えると、
自分の直感や
心のNOを信じるって
大事だなと思いました。
さて、
【「私ばかり我慢する」から抜け出し、家族の笑顔を取り戻す方法】
「私さえ我慢すれば…」
そう自分に言い聞かせ、
本当の気持ちに蓋をしていませんか？
『我慢』はどこかに
弊害が生まれるよね。
実は心理学的に見ても、
関係性にいい影響は
ないんですよね。
「〜すべき」という思い込みが、
感情を抑圧する行動に
つながると考えます。
抑圧された怒りや悲しみは
消えるわけではなくて、
無気力や突然のイライラとして現れます。
また、言葉にしなくても、
あなたの表情や態度から
「不満」という
非言語メッセージが伝わり、
家庭内に見えない
緊張感を生み出してしまうのです。
ご自身の体験の中でも
そうだなってことありませんか？
我慢をやめることは、
決して「わがまま」ではありません。
それは、自分も相手も
大切にするためには
大事なことなんですよ。
あなたが自分の気持ちを正直に、
しかし穏やかに表現し始めると、
家族の中に
「本音を話しても大丈夫」
という安全な場が育ち、
関係性は劇的に好転します。
では、どうすればいいのか。
我慢することがいいことだ
私が我慢しさえすれば上手くいく
って思っていると、
我慢をやめていいって言われても
どうしたらいいかわからないですよね。
今日からできる
【我慢リセット3ステップ】
試してみてね。
この小さな自己表現が、
あなた自身を大切にする
大きな一歩です。
まずは今日の5分、
自分のためだけに
できることをやってね。
ささいな行動でも、
動くことで
未来が動き出すよ。
それが、あなたと
家族の未来を変えるための、
最も優しく、最も力強い選択です。
次回予告
▶「気づけば夫にイライラ…私の心を守る方法」
夫への怒りの裏にある、本当の気持ちとは？
半年後には
「家族の笑顔が増えた私」に出会えます。
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