こんにちは、安藤ひさこです。
先日の勇気づけ勉強会のときにもお話をしていたのですが、やろうと思っているのにできないことありますよね。
・ベビーサイン、やろうと思っているのになかなかできない。
・講座に行って学んできたのになかなかできていない。
勇気づけ勉強会でも「自分の人生を引き受ける」を学びます。
「やりたいならやれば？やりたくないならやらないんだよね？」
自分の気持ちをちゃんと受けとること。
そしたら葛藤ないものね。
そしてやりたいなら、やるために何ができるかを具体的に考えて行動すること。
そんなことを学びます。
でね今日は「やりたくないとき」のこと。
その根っこに何を自分が思ってるかなんです。
・やってできなかったらどうしよう。
・できないといけないから、やめておこう。
・たぶん私には無理だ。だって今までもやろうとしてできなかった。
無意識にそんなつぶやきを持っていると、できないんですよ。
怖れ、不安、心配。
だから失敗するならやめておこうって思ってやらないんです。
「やろうと思っているのにできないんです」って言い訳をして自分を守ろうとします。
私もそう。
やりたい！いきたい！会いたい！って強く思っていることはできます。
自分が決めているからね。
だけど「私には無理かもしれない」と怖れがあるときは踏み出せないでいます。
そんな私が娘とのベビーサインや子育てを学び直すことを根気強くできたのは、
「事あるごとに『やってできなかったらどうしよう。』って思っている自分に気づいたから。」
そしてね、自分はやれるんだという経験を積むこと。
どんな小さなことでもできた自分を認めること。
できる人とできない人のちがいは、『できる人はできるまでやり続け、できない人はできるまでやらないだけ。』ということを知ったから。
ベビーサインってね、本当に根気いるの。
初めて娘がサインをしてくれたときに、このできるまでやればいいことがよくわかった。
だから勇気づけて子どもを育てると決めたときに、私ができるようになるまでやり続けたらいいんだと思えたのです。
結局のところ、
やろうと思っているのにできないことについて、
・やってできなかったらどうしよう。
・できないといけないから、やめておこう。
・たぶん私には無理だ。だって今までもやろうとしてできなかった。
そんな気持ちはありませんか？
まずはそんな自分を否定せずにちゃんと知ることです。
怒りの感情のワークに取り組んでもらうと、こうしたいつも無意識につぶやいている心のつぶやきがみえてきます。
怒りだけでなく、不安や怖れ、心配などの様々な感情にも使えます。
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