不安を消す!リセット!簡単にできる方法
広島市、三原市、福山市【病院でも治らない不調を改善】めまい、貧血、生理痛、耳鳴り、更年期の不調、不眠、不安症、皮膚トラブルゆる~い漢方養生で30年先も若々しい体を手に入れる女性専門漢方家しんぽいちはるこ です===============不安はどうやって作っているのか?『不安を消す』簡単にできる方法===============前回、不安なことでいつも頭の中が忙しい方に『悩むのを止めましょ』とお話ししました。そうは言っても不安を取り除けないのよ!!!ということで不安の正体と解決法を今回お話しします(^-^)結論から言います。不安とは『今を生きていない』ということ。不安を消す方法は『今という現実を見る』ということ。①夢中になる・無心になる時間②ラジオ体操③呼吸です。不安というのは『過去』か『未来』かどちらかなんです。過ぎ去ったことで悩むか、まだありもしないことで悩むか。あなたの不安はどちらですか?もちろん今現実に起こっている不安例えば、めまいや動悸が起こっている今が不安。という場合もありますが、もしも出かけている時にまた、めまいや動悸が出たらどうしよう?そうなったら怖いから出かけられない。。。と、いうようにまだありもしない未来のことで自分の不安を作って、不安を倍増させている方が非常に多いです。他にも、昨日、自分の言った言葉で友達が傷ついていないか?どう思われているのか?気になってしょうがない。と、いうように過去のことで不安を作っている方も非常に多いです。こうやって『過去』か『未来』を考えることで気を使い、頭を使って悩み、『気』『血』を消耗してしまうことで自分自身で不調を作ってしまうんです(涙)お昼のワイドショーを見ながら不安を作る。誰とも話さないでシーンとした時に不安を作る。不安の内容は過ぎ去った過去のことか、まだありもしない未来のどちらか。いずれにしても、今を生きていないんですよ。不安をリセットする方法は、今の自分を見ることが大切になります。ちょっぴり今の時間の使い方がヘタクソなだけ・・・なんです('◇')ゞでは、そんな時どうするのか?不安な自分をリセットする方法をお伝えしますね♡『今』という現実を見ること。そうすると不安は消えます。例えば、畑仕事や庭いじり(あ。普通はガーデニングっていうのかな 笑)をモクモクとしている時って無心でするから何も考えないんですよね。(畑仕事だと健康的で、土や緑を触ることで癒されるから最高ですね~)畑仕事や庭いじりじゃなくても好きなこと何でもいいんですよ。編み物、絵を描く、自転車に乗る、散歩、ピアノをひく、掃除や整理整頓ペットと触れ合う、癒しの写真集を見る・・・色々あるじゃない?ちなみに私の好きは絵を描く、自然の中で15分くらいの散歩、珈琲を挽いて淹れる時間、好きな人のYouTubeを聞く、好きな音楽聞きながら掃除や料理、バーベキューやキャンプの時間、好きな本を読む、大好きなスタッフや友達とおしゃべり、お酒のつまみを考えてるとき、旅行の行き先を考えてるとき、・・・数えきれないほどありますが(笑)ね。自分が好きなことしている時って夢中になってるから心地良い。無心になれるって時間好きじゃない?・・・・・・・・・・そんな時の自分を想像してみて・・・・・・・・・・過去のことも未来のことも考えてなくて夢中になって好きなことに集中してない?これって、今の自分を見ることだよね。もしね。今の自分には好きなことも何もないな・・・そんなあなたは、ラジオ体操もいいよ!今、現実の動作をただただ、その通りにやるだけ。『ラジオ体操第1腕を前から上にあげて!大きく背伸びの運動から!はいっ!いち、に、さん、し、ご、ろく』ってね(^^)/実はこれね。ラジオ体操を進める理由ってもう一つあってね。口に出して言った動作を、今その通りにしているという現実。『今』を見ている。『今という現実をみる』という最強の動作なんだよね。別にラジオ体操じゃなくても、普段の動きを『口に出しながら動く』でも良いんですよ。歩くのに『右、左、右、左・・・』って言いながらでも良いし、『エアコンのリモコンを手に持って、このボタンを押して・・・』って言うように、口に出しながら動作するのでもいいの。(でも、それよりもラジオ体操のほうがやりやすいでしょ 笑)ラジオ体操をしていると過去も未来も考えないし、体も動かして滞った血流も流れるし、最高よ~!私もラジオ体操するとスッキリするから好き♡そして、もう一つ簡単にできるリセット法があってね。それは呼吸法なんです。これはね。深い呼吸を数えることで脳の興奮をリセットできるからなんです。呼吸法のことについて『滞りを巡らせる』という意味で呼吸の方法など以前書いたブログがあります。もしよかったら覗いてみてください(^^)/●無料【体質チェック】なんだか不調のあなたまずは無料の『体質チェック』をしてみてね♡新歩一治子がひとりひとりに丁寧に返信いたします(^-^)*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*●haruko公式LINE 【幸せ人生を歩む人のためのLINE】はるこの事を知らない方はまずはコチラから↓↓↓haruko公式LINEで漢方カウンセリングを体験できるよ♡そして漢方カウンセリングを受けると、どんな自分になれるのかを送りますね!*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*来年2月12日に美容鍼で大人気のまりちゃん先生と一緒にランチ会をするんだけど、明日はそのランチ会する伊勢ヶ丘庭さんでまりちゃん先生と一緒にランチしながらランチメニューの打ち合わせなの♡突然のインスタライブしようかな(笑)12:30くらいから(笑)【広島・全国】女性専門漢方家 オンライン相談 @新歩一治子 (@kanpo_shimpoichi) • Instagram photos and videos1,752 Followers, 397 Following, 430 Posts - See Instagram photos and videos from 【広島・全国】女性専門漢方家 オンライン相談 @新歩一治子 (@kanpo_shimpoichi)www.instagram.com美味しいランチ食べながら打ち合わせ出来るって最高に幸せ♡私だってね。不安や恐れが無いわけじゃないんだよね。ただ、今の過ごし方が少しだけ上手いだけなのかもね(^^)/好きなことを自分の身の回りにたくさん置いたり、考えたりするだけなの(笑)男の子3人の母ちゃん女性専門漢方家しんぽいち はるこ========================●6月個別カウンセリング・111名満席●7月個別カウンセリング・110名満席●8月個別カウンセリング・84名満席●9月個別カウンセリング・86名満席●10月個別カウンセリング・104名満席●11月個別カウンセリング(87名予約済み)●12月個別カウンセリング(53名予約済み)●カウンセリング実績30000件以上●講座 7/12【更年期の不快症状スッキリ講座】満席→増席→満席 7/19【更年期フォロー講座】満席→増席→満席 10/4【自分の体質を知り、体と心をリセットする漢方講座】満席→増席→満席 10/11【体と心リセットフォロー講座】満席 3/7【中国地方・薬局薬店様向け講座】80名満席 3/13【自分の体質を知り、体と心をリセットする漢方講座】満席→増席→満席 3/20【体と心リセットフォロー講座】満席 5/16【全国・薬局薬店様向け講座】満席→増席→満席 10/13【ダイエット講座】満席 11/27【脱疲労Life漢方からみた「疲れ」の考え方・改善講座】17名満員御礼 2~6月【漢方Life養生アドバイザー取得講座】満員御礼→2名増席 3/24【薬膳・中医師向け、更年期の陰陽五行解説講座】満員御礼========================私の名前は『治子』はるこ。これは私が生まれたとき『内臓突出』で生まれ、もう死ぬだろうと言われていた。そして心臓は『大動脈弁閉鎖不全症』で常に血液が逆流している。そんな私の病気が治って、元気に育ちますようにと、願って付けられた名前。病気が治る子。だから今、生きていることが嬉しい。何か私でお役に立てることがあるから、天から生かされているのかな~。病気があったっていいんですよ。楽しく過ごせる体と心を作ったらいいんです。私はそう思う(^-^)【女性専門漢方家としての新歩一治子の理念】あなたが後悔しない人生を選びよりよく豊かに生きる。あなたが選べる時代です。あなたの中にある彩りあふれる可能性を広げ、幸せを増やすお手伝いをします。【仕事への想い】薬店を経営し始めてから21年目。女性専門漢方家として、更年期・ダイエット・便秘・アトピーなどの肌トラブルなどなど、体と心を元気に導きます。体の不快症状の改善はもちろんですが、女性の悩みは・・・仕事場で言われた一言に落ち込んでみたり、家族の何気ない行動にイライラしてみたり、自分の言動や無力さに自己嫌悪に陥ったり・・・そんな心の悩みが大半を占めます。女性の悩みは『体』と『心』のどちらもあるんです。不快症状をごまかすのではなく、体と心のバランスを取り、自分自身で体と心をコントロールできるよう自立へと導いていきたい。体と心はふたつでひとつ。元気で美しく、楽しく幸せな人生を歩む。そんな女性を増やすお手伝いをすることが私の使命です。【オステオスペルマム】花言葉・・・心身の健康【人生のテーマ】元気で美しく。楽しく幸せな人生を歩む。年はみんな平等に重ねるもの。人生は一度きり。『あ~!幸せだった!生まれてきて良かった!ありがとう!』そう言える人生でありたい。そうなるためには、体と心のバランスを取ることが必要。そして、自分の体と心の声に向き合うこと。まずは『疲れにくい体へ』一歩を踏み出してほしい。ズボラな私でもできる、ゆるっとした食生活や、幸せ人生の作り方など一緒に学びながら楽しくお伝えしています。苦しくしんどい人生を選ぶのではなく自分の人生を幸せに切り開く。というお手伝いを一緒に踏み出し、あなたの歩みに沿っていってるの。楽しい人生を送りましょう♡自分で幸せな人生を設計していけるんですよ!なんて素敵なことなんでしょうーーー!~女性専門漢方家~くすりの新歩一新歩一治子ご相談、お問い合わせは0847-32-6003までお気軽にお電話くださいね♥-(´ε`● )*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*くすりの新歩一広島県三原市久井町江木1155-3℡・fax 0847-32-6003日曜祝日定休日営業時間9~19時*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*★くすりの新歩一HPはこちらhttps://shinpoichi.com/★新歩一治子フェイスブックはこちらhttps://www.facebook.com/shimpoichi★haruko公式LINE・幸せになるための6日間無料講座配信中