広島市、三原市、福山市
【病院でも治らない不調を改善】
ゆる～い漢方養生で
30年先も若々しい体を手に入れる
女性専門漢方家
しんぽいちはるこ です(^-^)
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土用の期間
胃腸を労わってあげることで
夏秋を元気に過ごす
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一年で一番暑い夏
『大暑 たいしょ』
この二週間が最も暑いと言われる時季です。
ちなみに時は刻々と流れるもので
暦の上では二週間後には立秋！
秋に入りますよ(^-^)
そして今日は土用の丑の日。
私は夕食が鰻丼♡
とろけるような美味しさを想像するだけでウキウキします♡
一年には四季の『春・夏・秋・冬』があります。
その中で夏から秋に変わる期間の
正に今は夏土用。
春→夏→夏土用→秋→冬
一年の中でも
ど真ん中ですね～。
実は
土用の期間って
胃腸が弱りやすいんです。
人間の真ん中はお腹。
胃腸です。
その中心である大事な胃腸が
冷蔵庫で冷えたものを飲んだり、
エアコンで冷えまくったりして冷えてしまい
夏の不調として
真ん中である胃腸に
症状が出やすいんです。
この土用の期間に
胃腸を労わってあげることで
次の秋を元気に過ごすことができるんです。
【胃腸を労わってあげるにはどうしたらよいか？】
①食事を美味しく食べるために
間食をし控える
ちょいちょい間食してしまうと
胃袋もずーーーっと働きっぱなしで（涙）
胃袋が休まる時間なく疲れてしまいます( ;∀;)
間食しないことで胃袋が休んで、
次の食事をしっかりと消化してくれるように
お腹が空く時間をしっかりとつくりましょ♡
②よく噛んで食べよう
まぁね。
私も意識しないで食べると
5～6回くらい噛んで飲み込んでます（笑）
良く咀嚼することで
胃袋で消化する時の手助けになります。
よく噛んで味わって食べましょ♡
③冷たい飲み物や食べ物はお昼にとろう
冷たい飲み物は胃腸を酷使する
ということはよくご存じだと思います。
だけど冷たいものをとっちゃダメなんて嫌よね（笑）
朝一日のスタート。
夜内臓が休まる時間。
このような朝晩だけは、体温より温かいものをとって
内臓に負担をかけないようにしよう。
お昼の暑い時間帯は
冷たいアイスや冷たいお茶をとっても
いいじゃん♡
さーーー！
ど真ん中の季節！
ど真ん中の胃腸を労わって
夏から秋を元気に過ごそうね(^^)/
自然の中でゆるっと
美味しく食べる。
余裕な時間を過ごし、
頑張って苦しく過ごす日から
ゆったりと楽しむ日に。
あなたが、あなたらしく
自分の人生を生きる。
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土用の丑の日は
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女性専門漢方家
しんぽいち はるこ
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