氷こんにゃく
こんにゃくは自然解凍し、切り目を入れてから絞りました。
味付けは、にんにくバター醤油にしましたが、味見すると薄い？と思い慌てて醤油麹投入
一口目は、ん〜〜？でしたが、なんだかジュワッと出てくるのが美味しい！
今度は、もっと絞ってからやらねばです！！
アボカドサラダ レタスパセリ水菜
アボカドトマトとクリームチーズサラダ わさび醤油
玄米麦ご飯
常備菜の、イワシ、キャベツ、緑なす、
チャンジャや明太子も食べ、お腹いっぱい
炭水化物を食べると、一気に体重が増えるけど、玄米は別！ 栄養をアップさせる為、食べるのだー！
自家製発芽玄米で、たぶん2mmで芽出しです！