〜体からのメッセージを受け取ることの大切さ〜
今この瞬間の
筋肉の緊張や痛みなどの症状に全力で
注意を集中すると、
自分の体を尊重し、
体からのメッセージを聴き取る事が出来るようになります。
その為に大切なことは
『私の』という部分を手放し、
あるがままの瞬間を
ただ受け入れることです。
頭が痛くなる時、
怒りや不安な思いになっているとき
「私の頭痛」「私の怒り」というように
「私」と「症状」「思い」を
混合しがちです。
しかし
私は「症状」ではなく
「思い」でも無いのです。
例えば
頭痛に伴う様々な考えや感情、
否定しようとする思い、
取り除きたいという願望を
観察していくと
『自分と、感じている頭痛は、
別のものである』
という事が分かって来ます。
この頭痛も思いも
一つのプロセスに過ぎません。
自分と頭痛や思いとの同一視を
やめる事で、
その頭痛はずっと続く訳ではなく
変動するものであると
気付く事が出来ます。
体からのメッセージを受け取り、
尊重して
あるがままの瞬間をただ受け入れる。
普段からの内観が大切なのですね。
今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます😊🙏