〜過去や未来に囚われないために 後編〜
今回は前回の続きです。
時間の束縛から抜け出すためには
③『瞑想を行う』
瞑想というのは過去や未来の時間の流れから抜け出し、
現在という瞬間の中に
自己を置くという事を意味しています。
何もしない。
あるがままを受け入れる。
何があっても評価を下さないという姿勢
自分の時間をコントロールする力を
身につける為にも必要です。
毎日少しずつ、
細かく行うのがポイントです。
④『生活をシンプルにする』
先ず「やらない事」を決めるのです。
すると、やるべき事
やりたい事の
優先順位が決まって来ます。
大切な事は
『あなたの時間はあなたのものであって良い』
ということ。
無意識のうちに、
人のために時間を掛けていませんか？
自分の時間や気持ちをおざなりにして
他人の時間を優先していませんか？
私は以前
「職場の後輩のために」
「家族のために」などを理由に
自分のやりたい事を置いておき、
他人のために時間を割いていました。
自分の本当の気持ちを
「やらなければいけない事」
で覆い尽くしていました。
しかし、ヨガの教えをきっかけに
「守るべきは自分の気持ち。
自分の時間は自分のもの」
と改めた時、
時間がとても貴重なものに感じました。
他人に対して「やらなければ」
と思う事も
時にはその気持ちを一旦解放し
断ったりし、自分の時間が持てた事で
自分の中の穏やかさが保て
何もしない事の大切さを肌で感じました。
やらない事を決め、
自分の時間を持つ。
何もしない事で、
常に現在という時間の中にだけ存在する事が出来れば
時間の束縛から抜け出し
自分の時間が穏やかに保てるのです。
以上です。
この四つの実践方法はいずれも反復が大切です。
繰り返し練習して、
自分を解放していきましょう。
今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます😊🙏