〜過去や未来に囚われないために〜
前回、「何もしない事は全てをあるがままに受け止める事」についてお伝えしました。
その何もしない為には、過去や未来に囚われる時間の束縛から抜け出す必要があります。
そこで大切な事は四つあります。
今日はそのうちの２つをお伝えします。
①必要なものを見極める
闇雲にやらなければいけないのか？
体を犠牲にしてまで行う価値があるのか？
を自分に問うこと。
時間というものは「人間の思考の産物」と言われます。
絶対的なものではないのです。
例えば、嫌な事をしている時、
「早く終わらないかな」などと時間を気にしながら行う時間の流れと
「楽しくて仕方ない」事をしている時の時間の流れ。
比較してみて下さい。
両者の流れる時間の感覚は全く異なる事を
私達は様々な体験から体で理解しています。
一日を穏やかに過ごす為に
何が必要なのか？を見定めるのです。
②今という時間の中で生きる
私達は日常生活で
思考が過去や未来へあちこち彷徨っている事があります。
特に遭遇した事が無い出来事、
思った通りに行かない状況の時。
この思考の彷徨いに身を任せてしまっていても、穏やかにはなりません。
だからこそ「今」という時間を生きる。
食べている時は
「今」食べているという事に集中する。
急いでいる時は「今急いでいる」
呼吸が乱れているなら、「呼吸が乱れている」と。
どうしても
思考が過去や未来に向かってしまうなら
「今未来の事を考えている」
と意識を向けます。
将来のプランを立てるように
意識的に過去や未来の事を考えるのです。
無意識のうちに彷徨う思考を
今この瞬間に留め、
受け入れる事が出来れば
全ての瞬間が自分のものとなります。
次回に続きます。
今日は以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます😊🙏