アップ前に寝落ち。。。なので今さらですがアップ
仕事からのトレーニングだったから疲れてたかな～？
柿三昧！
そしてまた簡単レシピ
前回の柿料理はこちら
・柿の白和え
味付けはめんつゆで！
・柿と春菊のゴマ和え
春菊のゴマ和えに柿を入れただけです。
・柿とチーズの餃子
スライスチーズと柿を餃子の皮で包んで焼くだけです。
最後に塩をふって頂きましたが、これあり！！
好評でした✨
・柿の豚巻き
野菜の肉巻きと同じ作り方です。
柿を豚肉で巻いて甘辛く味付けしただけ。
ありです！
・柿のマリネ
大根とパプリカと柿を和えたマリネ
・柿とほうれん草のサラダ
サラダほうれん草を使ってお酢と醤油とオリーブオイルで作ったドレッシングで和えました。
柿はリンゴと同じ感じで使えばオッケー！！
本日のマスク
先日も着用した青海波のマスクにグリーンのハートのチャーム
Fire TV Stickで観たのは
・魔法科高校の劣等生(アニメ)
ダイエット
53.0kg 前日比－0.2(startから＋0.5)
朝:SAVASプロテイン
昼:ごはん、照り焼きかぼちゃチキン、柿とほうれん草のサラダ、卵焼き
間:リッパーライム
間:パン
夜:カニ
間:オオバコとサジー入りビヒダスヨーグルト
・8577歩
・RIZAPトレーニング(スクワット・ワイドスクワット・ブラジリアンスクワット・ランジ)
・DAストレッチロール
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