30日チャレンジ！

最近巷で噂の30日スクワットチャレンジ！！

http://matome.naver.jp/m/odai/2142882389834916601

腰回りとお尻が劇的に変わるみたいなので、僕も昨日から挑戦してます！！

このスクワットは相撲のシコ踏むぐらいの大股でゆっくり50回スクワットします！！

股が結構きます！！

1日5回づつ増やしてって、4日やって1日休んでを繰り返して一ヶ月ごに1日やる回数が250になってるらしいです！！

よかったら上記のURLに詳しい情報あるんで誰か一緒に美尻をみにつけませんか？？笑

後一年ちょっとでアラサーなんで、最高の３０を目指します！！