ケア

スキンケア
ボディケア
ヘアケア
メンタルケアetc

何だかケアってたくさん

その中でもいつも気になっているもの
オーラルケア

とても重要だと感じています。

口の中の状態って
体の健康状態と
密接な関係があること
知識としては知っているけれど
実際にトラブルがないと
ついつい手短に
ササッと済ませがちで。

昔から歯ブラシは
とにかく硬め大好き
ガシガシと磨かないと
磨いた気がしない

それが歯茎の負担になるなんて
その頃は知るよしもなく

もともと
歯並びはいいほうではなかったけれど
歯は強いと確信していたから
とにかく朝も昼も夜も
ガシガシ、ゴシゴシ

それがある時期を境に
歯茎が腫れたり、痛んだり
思いもかけないトラブルが
次々と起きた

歯が丈夫
なんて言う思いは
完全にどこかに吹っ飛び

この6年はほぼ毎月欠かさず
メンテナンスのため
歯医者さんへ。

自宅でもできるだけ
ケアに励んでいます。

私の今の毎日のオーラルグッズ
3種類

特に夜の歯みがきタイムは
お風呂に入りながら
ゆっくりと～

歯ブラシは
顎が小さくなかなか隅々まで届かないので
気に入っている歯ブラシを箱買い

他にも電動歯ブラシ
時速70キロの～
フロスなど
色々と使っています。

やはり自分の『手』が一番

最善の状態
と言うわけにはいかないけれど
現状が少しでも長く続くよう
日々まめに努力

今の自分の健康
将来の健康のために。

たぶんサッサと終わるメイクの時間より
歯みがきタイムのほうが
絶対に長いなぁ








Android携帯からの投

煌めき

イルミネーションを見に
行ってきました

想像していた以上の
美しい煌めきに感激

ついつい煮詰まりがちな毎日

いつの間にか
心のゆとりもなくなりがちな今日この頃

輝くたくさんの光に癒されました。







Android携帯からの投稿

ツッタいやツリそうだった！

土曜日に行くジム
いつもはキックのみ。

昨日は都合がついたため
エアロとキックの2本に参加

2本、無理なくこなすため
エアロは体を温め、ほぐす事を目的に…
と思っていたのに
半ば過ぎには
汗、ダラダラ、息も上がり
終った時は
顔はほてり、真っ赤っか
頭の中で脈を打つ音が聞こえる感じ

エアロ終了後
ロッカールームにもどると
同じように
お顔、真っ赤っかのお仲間がいて
キックまでの間
ガンガンに回した扇風機の
前に仲良く2人で座りこみ

体にいいか悪いかは別として

とにかくキックに向けて
冷やす、冷やす。

15分後にスタートしたキック

思ったとおり
すぐに汗だく、心拍数も上がり
足がついていかない

もっと動きたいと思う気持ちと
現実の体の状態とのギャップがありすぎる

平気で2本、3本とこなす人もいるのに
やっぱり年だわ～

筋肉は幾つになっても鍛えられる
と言われているけれど
基礎的な体力をもっとあげないと
脚力をもっと付けないと
これ以上ついていけそうもないかなぁ

日頃、めったにないんだけれどね。
昨日はジムからの帰り
ブーツに片足を入れたとたん
足がつりそうになった
完全につるところまではいかずホッとして
もう片足ブーツに入れた途端
なんと
こちら側もつりそうになった
危ない、危ない
本当につらなくてよかった。

足、限界だったんだろうなぁ

要するに
この程度の体力なのね。
やはり2本は無理かもしれない。

少しは負荷はかけたいけれど
あまり無理をし過ぎない程度に…
細く長く～かしら…

それでも
頭から足の先まで
ポカポカになって
帰り道の冷たい空気
とても気持ちよく感じられた











Android携帯からの投稿